Ученые из Гарварда доказали, что йога ускоряет ходьбу у пожилых людей

Изучение 33 опубликованных исследований показало, что занятия йогой могут улучшить скорость ходьбы и силу нижних конечностей у неактивных или пожилых людей. В исследовании анализировались данные 2 384 участников в возрасте 65 лет и старше, чтобы оценить влияние йоги на подвижность пожилых людей. Оценивались скорость ходьбы, сила хвата, баланс, а также сила и выносливость нижних конечностей.

Читайте также 

Более 50 000 лет назад гигантские орлы бродили по Австралии

В исследовании, опубликованном в журнале Annals of Internal Medicine, ученые обнаружили, что у участников, занимавшихся йогой, скорость ходьбы, сила и выносливость нижних конечностей были лучше, чем у людей из контрольных групп. Преимущества йоги для равновесия и силы хвата были менее очевидны.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что чешские ученые выявили зависимость между качеством сна и его продолжительностью.