В интервью радио Sputnik Елена Соломатина, врач-диетолог и кандидат медицинских наук, объяснила, что рутин (или витамин Р) — это растительный биофлавоноид, усиливающий действие витамина С. В холодное время года или в условиях стресса организм особенно нуждается в этом элементе.
По ее словам, когда на организм воздействует холодная погода или стресс, потребление рутина достаточно велико. Рутин необходим для работы витамина С; без него витамин С теряет активность. Витамин С необходим для химических процессов, происходящих в организме, в частности, для укрепления иммунной системы и восстановления наших кровеносных сосудов. Рутин необходим для тех же целей: прежде всего, для восстановления и улучшения состояния кровеносных сосудов — особенно мелких капилляров. Рутин уменьшает их проницаемость, укрепляет, увеличивает кровоток, поэтому его считают главным витамином сердечно-сосудистой системы.
Рутин — это питательное вещество, которое улучшает питание суставов и нормализует деятельность эндокринной и пищеварительной систем. Рекомендуемая суточная доза рутина составляет 50 мг. Высокое содержание рутина можно найти в черной смородине, цитрусовых, черной смородине, темной вишне, зеленом чае, свекле, капусте, помидорах, зелени и гречневой крупе.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что Грета Тунберг обвинила организаторов климатического саммита COP27 во лжи.
Специалисты НИИ скорой помощи имени Склифосовского успешно вылечили мужчину с обширными ожогами от борщевика, сообщил…
В Ростовской области развернуты поиски сбежавшего из глэмпинг-отеля кенгуру по кличке Сидней. К операции привлечено…
Приморский суд приговорил пятерых местных жителей к 5–5,5 годам колонии за убийство краснокнижного амурского тигра…
В Московском зоопарке впервые в этом году родился детеныш редкой островной куфии — ядовитой змеи…
Рост заболеваемости корью, краснухой и коклюшем в России связан с отказом от вакцинации. Такие данные…
В Московском политехническом университете 4 июня 2025 года подведены итоги первого этапа Международного конкурса научных,…
