Эксперт Габидуллина рассказала, как правильно питаться при акне

Акне — это заболевание кожи, характеризующееся появлением нескольких высыпаний. Чистота кожи на 90% определяется качеством питания. Многие люди небрежно относятся к своему питанию, особенно подростки и студенты. Подростки и школьники более подвержены неприятным симптомам акне, чем взрослые. Специалист по ПП Вероника Габидуллина объяснила, как правильно питаться, если у вас акне.

1. Рафинированный сахар.Он содержится почти в каждом покупном продукте. Потребление сахара приводит к разрушению коллагена (из-за кристаллизации его волокон) и снижению PH крови (из-за ее закисления), что способствует развитию хронического воспаления низкой степени.
2. Молоко. Природа создала молоко — как продукт питания детей. Его основная цель — быстро взрастить маленький организм. Оно содержит в себе гормоны роста, которые взрослому человеку только вредят.
3. Дрожжи. С развитием пищевой промышленности дрожжи стали термофильными, то есть устойчивыми к высоким температурам. Это означает, что, несмотря на выпечку, некоторые грибки могут оставаться активными.
4. «Мусорная» еда (junk food). Чипсы, сухарики, фастфуд — все это содержит в себе большое количество «пустых» калорий (вредных жиров). Трансжиры, содержащиеся в этих продуктах, могут закупоривать кровеносные сосуды и поры, увеличивать выработку кожного сала и разрушать защитный барьер кожи.
5. Алкоголь. Он лишает кожу важных микроэлементов. В результате его употребления кожа становится сухой, раздраженной и воспаленной.

Предпочтительнее заменить продукты из стоп-листа здоровыми альтернативами. Например, сахар и фрукты или мед и сахар. Для орехового молока лучше всего подходит коровье молоко. Дрожжевая выпечка — хлеб из закваски в качестве перекуса. Орехи, сухофрукты и хлеб — все это хорошие перекусы.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что член Комиссии Госсовета РФ по экологии Елена Шаройкина рассказала о перспективах экологического развития страны в условиях санкций.