Эндокринолог Русанов рассказал, от каких видов мяса стоит отказаться, чтобы похудеть

По мнению врача-эндокринолога Арсения Русанова из российской клиники «Инвитро-Приволжье», отказ от мяса, поможет пациенту сбросить вес. По его словам, для того, чтобы потеря веса считалась рациональной, она должна включать умеренное снижение суточного потребления калорий — обычно 1200-1600 в день для женщин и 1500-1900 в день для мужчин.

Давайте определимся с терминами. Мясо поступает из четырех источников: красное мясо, птица, рыба и моллюски хотя большинство людей используют слово «мясо» только для обозначения говядины, свинины и баранины. Различные виды мяса обладают разными диетическими свойствами. Содержание белков и жиров в мясных продуктах обеспечивает их высокую калорийность.

Независимо от того, отказываетесь ли вы от мясных продуктов, ваш организм получает значительно меньше белков и жиров, без которых его рацион был бы неполноценным. Соблюдая этот тип диеты, легче создать необходимый дефицит энергии для снижения веса, но только если вы не потребляете больше калорий, чем нужно вашему организму.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что губернатор Текслер предложил рассмотреть вопрос о запрете лова рыбы на Аргазях. На ежегодной пресс-конференции 14 декабря глава Челябинской области Алексей Текслер объявил о намерении полностью запретить промышленный лов рыбы в Аргазинском водохранилище — крупнейшем в регионе.