По мнению Анны Макаровой, ведущего диетолога по здоровому питанию, существует несколько основных ошибок, которые часто совершают люди, пытаясь сбросить вес. Первая ошибка — поиск быстрых решений, таких как монодиеты, разгрузочные дни и жесткое голодание. Эти методы могут привести к краткосрочным результатам, но обычно потерянные килограммы возвращаются в течение нескольких месяцев.
Совет номер два для снижения веса: ставить цели, которые поначалу кажутся невыполнимыми. Да, разбиение их на более мелкие части может помочь, но на самом деле важна не конечная цель. Важнее всего выработать здоровые привычки на ежедневной основе. Поэтому сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас, и верьте, что ваши ежедневные усилия будут складываться и приближать вас к конечной цели.
Диетолог объяснил, что не нужно винить себя, когда речь идет о расстройствах пищевого поведения. Они не всегда свидетельствуют о нездоровом образе жизни.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что в России разработана уникальная «нейрокаска», позволяющая управлять дронами силой мысли.
Начало весьма длительной серии геомагнитных возмущений ожидается в нынешнюю пятницу из-за сформировавшейся непосредственно на Солнце…
Специалисты НИУ "МЭИ" создали небольшую мобильную гидроэлектростанцию, за счет которой можно получать электричество от течения…
Специалисты МГУ им. М. В. Ломоносова создали специальный наносенсор, способный определять содержание в воде одновременно…
Птицеводческая компания будет выплачивать 250 млн рублей непосредственно для возмещения вреда, причиненного местной реке Граевке…
Ученые в Томске придумали недорогой катализатор непосредственно для выделения водорода из сельскохозяйственных отходов, таких как…
Беспилотные летательные аппараты впервые были использованы для оценки запасов кормовой базы непосредственно для рыбы в…