Врач Сопрун рассказала, какую воду лучше пить в жару

Врач-эпидемиолог, ассистент кафедры организации здравоохранения и медицинского права СПбГУ Лидия Сопрун в интервью агентству «Прайм» рассказала о том, какую воду следует пить в жаркую погоду.

По словам специалиста, питьевая вода должна быть безопасна по эпидемическим и радиационным показателям, безвредной по химическому составу и обладать благоприятными органолептическими свойствами.

«Следует возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев употребление слегка соленой или минеральной воды. Однако нужно учитывать состояние сердечно-сосудистой системы и наличие заболеваний, в частности, гипертонической болезни или ишемической болезни сердца. При этих патологиях ограничьте употребление солей», — цитирует Сопрун издание.

Она напомнила о том, что в день следует выпивать 2,5 литра воды, в жару это количество можно увеличить до 3,5 литров. В случае средней физической нагрузки количество выпитой воды может достигать 4 л, а в условиях жаркого климата — 5 л в сутки.

Сопрун подчеркнула, что обильное питье в жару «поможет организму не только поддержать водный баланс, но и избавиться от лишних солей, не давая таким образом жидкости задерживаться и вызывать отеки».