Российские эксперты предупреждают о продуктах, которые могут вызывать накопление «плохого» холестерина в организме. Об этом сообщает 74.ru.
Ниже приведены некоторые категории продуктов, связанные с высоким содержанием холестерина, о которых стоит знать:
Куриные яйца: Каждое куриное яйцо содержит до 275 миллиграммов холестерина. Лецитин, содержащийся в яйце, помогает предотвратить оседание холестерина на стенках сосудов, поэтому у большинства здоровых людей потребление яиц не вызывает проблем. Однако, если у вас есть аллергия, проблемы с сердцем или сосудами, или панкреатит, рекомендуется ограничить или избегать потребления яиц.
Субпродукты: Субпродукты, такие как куриные желудки, говяжья печень и говяжий мозг, содержат значительное количество холестерина.
Сливочный сыр: Сливочный сыр содержит более 400 миллиграммов холестерина на 100 граммов продукта. Если вы стремитесь уменьшить потребление холестерина, лучше выбирать твердые сыры.
Креветки: Интересно отметить, что креветки также содержат значительное количество холестерина. Употребление всего 130 граммов креветок позволяет получить суточную дозу холестерина.
Жирная рыба и икра: Некоторые виды жирной рыбы и икра содержат холестерин, однако они также являются ценным источником витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для организма.
Сливки, сливочное масло и мясо: При повышенном уровне холестерина рекомендуется ограничить потребление молочных продуктов (сливок, сливочного масла) и продуктов животного происхождения, таких как мясо.
Важно помнить, что холестерин необходим организму для его нормального функционирования, однако избыток может быть вредным для здоровья. Рекомендуется поддерживать баланс и разнообразие в рационе, чтобы получать все необходимые питательные вещества.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что в Польше зафиксирована вспышка вируса H5N1 среди кошек.
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…