AJM: овощи и фрукты снижают давление и улучшают здоровье почек

Употребление фруктов и овощей способствует снижению кровяного давления, улучшает здоровье почек и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания благодаря содержащимся в них щелочным веществам.

К такому выводу пришли ученые Техасского университета в Остине. Их исследование, опубликованное в American Journal of Medicine, длилось пять лет и включало участников с гипертонией и макроальбуминурией, но без диабета.

В эксперименте добровольцев разделили на три группы. Первая группа добавляла к своему рациону 2-4 небольшие порции овощей и фруктов, вторая принимала таблетки натрия гидрокарбоната, а третья получала стандартную медицинскую помощь.

По окончании исследования ученые проанализировали изменения в состоянии здоровья участников.

Результаты показали, что употребление фруктов и овощей, а также прием пищевой соды, улучшали состояние почек.

Однако только фрукты и овощи способствовали снижению кровяного давления и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи объяснили, что щелочные вещества в этих продуктах помогают выводить кислоты из организма, снижая нагрузку на почки.

Также они отметили, что фрукты и овощи богаты водой и клетчаткой, которые обладают антигипертензивными свойствами.

Напомним, что исследователи из Шаньдунского университета традиционной медицины установили, что короткий репродуктивный период у женщин ведет к хроническим болезням. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».