АJОТ: утяжеленные одеяла помогают улучшить сон при депрессии

Ученые из Университета Флиндерса провели исследование, в котором выяснили, что утяжеленные одеяла могут способствовать улучшению качества сна у взрослых, страдающих от бессонницы и различных психических расстройств, таких как тревога и депрессия. Результаты их работы были опубликованы в журнале American Journal of Occupational Therapy.

Для достижения этих выводов исследователи проанализировали 18 ранее выполненных научных работ. В каждой из них рассматривалось влияние утяжеленных одеял на качество сна у взрослых с тревожными и депрессивными расстройствами, а также у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Их результаты показали, что участники, использующие такие одеяла, отмечали заметное улучшение качества своего сна, а также снижение потребности в снотворных препаратах. Эти изменения сопровождались улучшением настроения и облегчением болевых ощущений, что свидетельствует о многогранных преимуществах применения утяжеленных одеял.

Несмотря на обнадеживающие результаты для взрослых, исследование указало на менее определенные результаты в отношении эффективности одеял у детей. Некоторые родители сообщали о положительных изменениях в поведении своих детей, включая большую расслабленность и улучшение концентрации во время повседневных занятий. Однако ученые подчеркивают, что для достижения наилучших результатов важно, чтобы утяжеленные одеяла могли легко сниматься детьми самостоятельно. Это условие особенно актуально для детей и взрослых с нарушениями психического и нервного развития.

Исследователи добавляют, что применение утяжеленных одеял может стать эффективным дополнением к традиционным методам терапии. Однако для интеграции этой практики в клиническую практику необходимы четкие и обоснованные рекомендации по их использованию.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что в  ЛЭТИ создали нейросеть для раннего выявления патологий беременности.