Наука

Анестезиолог Соловьев: справиться с болью поможет самомассаж

7 августа 2024, 11:11 — ЭкоПравда

Анестезиолог-реаниматолог Вадим Соловьев в интервью «Ленте. ру» дал советы, как справляться с болью без медикаментов.

По его словам, боль — это сигнал организма о проблемах, но не всегда стоит сразу прибегать к таблеткам.

Соловьев отметил, что при отсутствии обезболивающих можно использовать подручные методы, такие как массаж и самомассаж, которые помогают улучшить кровообращение и расслабить мышцы.

«Если нет возможности обратиться к массажисту, попробуйте самомассаж, массируя болевую зону круговыми движениями с легкими нажатиями», — советует врач.

Также при мышечных и суставных болях могут помочь компрессы. Ледяной компресс снижает воспаление и отек, если приложить его на 15-20 минут. Теплый компресс эффективен при мышечных спазмах.

Соловьев подчеркнул, что обезвоживание часто вызывает головную боль. Поэтому важно пить достаточно воды и избегать чрезмерного употребления кофеина и алкоголя.

Кроме того, врач советует уделять внимание отдыху и сну. «Создайте комфортные условия для сна, избегайте стрессов и находите время для отдыха. Хороший сон значительно уменьшает восприятие боли», — подытожил Соловьев.

Напомним, что употребление фруктов и овощей способствует снижению кровяного давления, улучшает здоровье почек и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».

AddThis Website Tools
Лаура Акопян

Поделиться
Опубликовано
Лаура Акопян

Последние статьи

Россиян призвали с осторожностью использовать чабрец в качестве приправы

Популярная приправа чабрец может быть опасна для здоровья человека. Об этом предупредила биолог Екатерина Баранова…

10 часов назад

КП: в Нижнем Новгороде свиньи с «фермы ужасов» разносят по городу листериоз

В Нижнем Новгороде свиньи с заброшенной фермы, где ранее обнаружили разлагающиеся трупы животных, свободно передвигаются…

10 часов назад

Тишковец: пик жары в Центральной России миновал

Пик плюсового температурного режима в Центральной России пройден, но теплыми деньками насладиться еще будет можно.…

10 часов назад

Волонтеры выдвинулись к мысу Зеленый для спасения детеныша касатки из снасти

Специалисты организации «Друзья океана» Вячеслав Козлов и Павел Ткаченко выдвинулись к мысу Зеленый на Камчатке…

10 часов назад

На Байкале туристы оставили свой лагерь, так как он понравился медведю

На западном берегу Байкала группа туристов была вынуждена срочно покинуть лагерь из-за медведя. Хищнику понравилось…

13 часов назад

Россиянам назвали три способа обмана при покупке турпутевок онлайн

Фиктивные сайты-двойники известных туроператоров, ложные акции и поддельные договоры стали основными схемами обмана при покупке…

13 часов назад