Анестезиолог-реаниматолог Вадим Соловьев в интервью «Ленте. ру» дал советы, как справляться с болью без медикаментов.
По его словам, боль — это сигнал организма о проблемах, но не всегда стоит сразу прибегать к таблеткам.
Соловьев отметил, что при отсутствии обезболивающих можно использовать подручные методы, такие как массаж и самомассаж, которые помогают улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
«Если нет возможности обратиться к массажисту, попробуйте самомассаж, массируя болевую зону круговыми движениями с легкими нажатиями», — советует врач.
Также при мышечных и суставных болях могут помочь компрессы. Ледяной компресс снижает воспаление и отек, если приложить его на 15-20 минут. Теплый компресс эффективен при мышечных спазмах.
Соловьев подчеркнул, что обезвоживание часто вызывает головную боль. Поэтому важно пить достаточно воды и избегать чрезмерного употребления кофеина и алкоголя.
Кроме того, врач советует уделять внимание отдыху и сну. «Создайте комфортные условия для сна, избегайте стрессов и находите время для отдыха. Хороший сон значительно уменьшает восприятие боли», — подытожил Соловьев.
Напомним, что употребление фруктов и овощей способствует снижению кровяного давления, улучшает здоровье почек и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Климатологи и океанологи проследили впервые за круговоротом углерода непосредственно между Северным Ледовитым океаном, арктическими реками…
Китайские и европейские климатологи завили, что объем выбросов углекислого газа непосредственно в Северной Африке и…
Вода из родников непосредственно на территории Москвы в целом не отличается постоянством качества и потому…
Жители британского побережья недавно стали свидетелями довольно редкого явления, как пишет Daily Mail. На пляже…
Неприятный запах воды и воздуха в последние дни в Тюмени связан прежде всего с активным…
Последние несколько часов непосредственно перед рассветом будут наилучшим временем наблюдения яркого звездопада Южные дельта-Аквариды, который…