Ученые из Тулейнского университета обнаружили, что подъем по лестницам более чем на 50 шагов в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Исследование опубликовано в журнале Atherosclerosis.
Авторы исследовали данные 450 тысяч взрослых из британского биобанка. Среднее время наблюдения составило 12,5 лет. Ученые на основе семейного анамнеза и образа жизни рассчитали предрасположенность участников к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Оказалось, что ежедневный подъем по лестнице влияет на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, и чем больше шагов делал человек, тем ниже риск. Подъем по лестнице был особенно полезен для людей с высоким риском.
Авторы отметили, что короткие периоды высокоинтенсивных упражнений при подъеме по лестнице — эффективный и нетрудоемкий способ улучшить здоровье сердца и дыхательной системы, особенно у тех, кто не может следовать текущим рекомендациям по физической активности. Эти результаты демонстрируют потенциальные преимущества подъема по лестнице в качестве меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее ЭкоПравда информировала, что ученые обнаружили связь между бессонницей и заболеваниями сердца.
Биоудобрение в виде геля, разработанное учеными Новосибирского государственного технического университета (НГТУ), в целом повысило всхожесть…
Низкая вспышечная активность ожидается непосредственно на Солнце в ближайшие дни - 15-16 июня. Отмечается, что…
Недавнее решение властей США потребовать от американской компании Anthropic существенно ограничить доступ иностранных пользователей непосредственно…
Продолжительность самого длинного в текущем году светового дня непосредственно в России, которым станет 21 июня,…
Курорт "Талая" на термальном источнике в одноименном поселке Колымы накануне открылся после довольно длительного периода…
Программа "Умный остров с нулевым углеродным следом", в рамках которой предполагается поэтапное достижение углеродной нейтральности…