Ученые из Тулейнского университета обнаружили, что подъем по лестницам более чем на 50 шагов в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Исследование опубликовано в журнале Atherosclerosis.
Авторы исследовали данные 450 тысяч взрослых из британского биобанка. Среднее время наблюдения составило 12,5 лет. Ученые на основе семейного анамнеза и образа жизни рассчитали предрасположенность участников к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Оказалось, что ежедневный подъем по лестнице влияет на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, и чем больше шагов делал человек, тем ниже риск. Подъем по лестнице был особенно полезен для людей с высоким риском.
Авторы отметили, что короткие периоды высокоинтенсивных упражнений при подъеме по лестнице — эффективный и нетрудоемкий способ улучшить здоровье сердца и дыхательной системы, особенно у тех, кто не может следовать текущим рекомендациям по физической активности. Эти результаты демонстрируют потенциальные преимущества подъема по лестнице в качестве меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее ЭкоПравда информировала, что ученые обнаружили связь между бессонницей и заболеваниями сердца.
Ученые Дальнего Востока подвели предварительные итоги комплексного исследования экосистемы бухты Мучке и прилегающего участка Татарского…
Международная группа ученых впервые провела масштабную оценку доступности водопроводной воды во всех регионах Африки. Исследование…
Посетители национального парка «Угра» в Калужской области теперь могут воспользоваться мобильным приложением «Зеленая кнопка», чтобы…
Британские исследователи смоделировали падение комет на Землю на ранних этапах существования Солнечной системы и пришли…
Российские и китайские исследователи выявили сходство древних коралловых рифов, сохранившихся на территории Алтая и в…
Археологи, работающие на территории древнего поселения Мецамор в Армении, выявили ряд ценных артефактов, относящихся к…