Ученые из Тулейнского университета обнаружили, что подъем по лестницам более чем на 50 шагов в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Исследование опубликовано в журнале Atherosclerosis.
Авторы исследовали данные 450 тысяч взрослых из британского биобанка. Среднее время наблюдения составило 12,5 лет. Ученые на основе семейного анамнеза и образа жизни рассчитали предрасположенность участников к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Оказалось, что ежедневный подъем по лестнице влияет на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, и чем больше шагов делал человек, тем ниже риск. Подъем по лестнице был особенно полезен для людей с высоким риском.
Авторы отметили, что короткие периоды высокоинтенсивных упражнений при подъеме по лестнице — эффективный и нетрудоемкий способ улучшить здоровье сердца и дыхательной системы, особенно у тех, кто не может следовать текущим рекомендациям по физической активности. Эти результаты демонстрируют потенциальные преимущества подъема по лестнице в качестве меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее ЭкоПравда информировала, что ученые обнаружили связь между бессонницей и заболеваниями сердца.
В Хакасии и на части территории Абакана продлили действие режима неблагоприятных метеорологических условий (НМУ), который…
Марс, спутники Юпитера Европа и Сатурна Энцелад входят в число наиболее перспективных мест Солнечной системы…
Соленость Азовского моря к 2026 году достигла исторического максимума, составив около 16 промилле. Таким образом,…
Человечество в будущем может обнаружить множество планет, на которых существует простейшая жизнь, однако найти миры,…
Археологи смогли восстановить ряд сведений о 18-летней жительнице древнего Херсонеса, которая жила в I–II веках…
Дельфины отличаются развитым социальным поведением и способны тяжело переживать потерю детёнышей. После гибели малыша самка…