Планируя сбросить лишний вес к лету, важно помнить, что только занятия спортом и правильное питание могут оказаться недостаточными. Ученые из Университета Сфакса в Тунисе подтвердили, что ключ к успешному похудению — в комплексном подходе, где одним из важных компонентов является соблюдение режима дня.
Исследование, проведенное специалистами, включало наблюдения за тремя группами женщин с избыточным весом. Все участницы могли питаться в течение 8 часов в день, а затем придерживались 16-часового голодания. Первая группа следовала исключительно диете, вторая занималась спортом, но не придерживалась строгой диеты, а третья группа совмещала занятия спортом с правильным питанием.
По результатам исследования после 12 недель наибольшие изменения были замечены у участниц третьей группы, которые соблюдали диету, занимались спортом и строго придерживались режима дня. Им удалось улучшить давление, лучше распределить мышечную массу и повысить массу скелетных мышц. Эти результаты подчеркивают важность уравновешенного подхода к похудению, включая не только физическую активность и здоровое питание, но и соблюдение режима дня.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что новый композиционный материал, превосходящий алюминий, создали ученые СБГУ.
Землетрясение на Камчатке сопоставимо по мощности с толчками, вызвавшими аварию на АЭС "Фукусима" в 2011…
Испанский врач Ботикария Гарсия в интервью изданию La Nacion рассказала, что большинство людей неправильно вытираются после душа, и…
Песочницы во дворах и парках могут быть опасны для детей из-за паразитов и бактерий. Там…
Полное солнечное затмение, которое продлится более шести минут, опустится на Землю 2 августа 2027 года.…
Лазовский заповедник в Приморье планирует расширить туристические маршруты и дать возможность туристам посещать целебные радоновые источники и уникальные кедровые рощи.…
Косатки превратили обучение охоте в опасный ритуал – они буквально топят своих сородичей во время тренировки. Как…
