Планируя сбросить лишний вес к лету, важно помнить, что только занятия спортом и правильное питание могут оказаться недостаточными. Ученые из Университета Сфакса в Тунисе подтвердили, что ключ к успешному похудению — в комплексном подходе, где одним из важных компонентов является соблюдение режима дня.
Исследование, проведенное специалистами, включало наблюдения за тремя группами женщин с избыточным весом. Все участницы могли питаться в течение 8 часов в день, а затем придерживались 16-часового голодания. Первая группа следовала исключительно диете, вторая занималась спортом, но не придерживалась строгой диеты, а третья группа совмещала занятия спортом с правильным питанием.
По результатам исследования после 12 недель наибольшие изменения были замечены у участниц третьей группы, которые соблюдали диету, занимались спортом и строго придерживались режима дня. Им удалось улучшить давление, лучше распределить мышечную массу и повысить массу скелетных мышц. Эти результаты подчеркивают важность уравновешенного подхода к похудению, включая не только физическую активность и здоровое питание, но и соблюдение режима дня.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что новый композиционный материал, превосходящий алюминий, создали ученые СБГУ.
Участники экспедиции Института востоковедения РАН непосредственно при раскопках в Гизе уникального погребения в доселе неизвестной…
Поток быстрого солнечного ветра поступил к Земле непосредственно из корональной дыры, но магнитных бурь на…
Mason Elephant Park, расположенный на острове Бали, прекратил окончательно катать людей на слонах. Причем это…
Российские ученые применили методы квантовой химии и системы ИИ непосредственно для поиска стабильных соединений углерода…
Международный коллектив физиков разработал недавно особое покрытие непосредственно для внешней и внутренней поверхности труб, которое…
Американские ботаники рассказали, что один из известных видов цветущих лиан, которые произрастают сейчас в прибрежных…