Планируя сбросить лишний вес к лету, важно помнить, что только занятия спортом и правильное питание могут оказаться недостаточными. Ученые из Университета Сфакса в Тунисе подтвердили, что ключ к успешному похудению — в комплексном подходе, где одним из важных компонентов является соблюдение режима дня.
Исследование, проведенное специалистами, включало наблюдения за тремя группами женщин с избыточным весом. Все участницы могли питаться в течение 8 часов в день, а затем придерживались 16-часового голодания. Первая группа следовала исключительно диете, вторая занималась спортом, но не придерживалась строгой диеты, а третья группа совмещала занятия спортом с правильным питанием.
По результатам исследования после 12 недель наибольшие изменения были замечены у участниц третьей группы, которые соблюдали диету, занимались спортом и строго придерживались режима дня. Им удалось улучшить давление, лучше распределить мышечную массу и повысить массу скелетных мышц. Эти результаты подчеркивают важность уравновешенного подхода к похудению, включая не только физическую активность и здоровое питание, но и соблюдение режима дня.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что новый композиционный материал, превосходящий алюминий, создали ученые СБГУ.
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…