Планируя сбросить лишний вес к лету, важно помнить, что только занятия спортом и правильное питание могут оказаться недостаточными. Ученые из Университета Сфакса в Тунисе подтвердили, что ключ к успешному похудению — в комплексном подходе, где одним из важных компонентов является соблюдение режима дня.
Исследование, проведенное специалистами, включало наблюдения за тремя группами женщин с избыточным весом. Все участницы могли питаться в течение 8 часов в день, а затем придерживались 16-часового голодания. Первая группа следовала исключительно диете, вторая занималась спортом, но не придерживалась строгой диеты, а третья группа совмещала занятия спортом с правильным питанием.
По результатам исследования после 12 недель наибольшие изменения были замечены у участниц третьей группы, которые соблюдали диету, занимались спортом и строго придерживались режима дня. Им удалось улучшить давление, лучше распределить мышечную массу и повысить массу скелетных мышц. Эти результаты подчеркивают важность уравновешенного подхода к похудению, включая не только физическую активность и здоровое питание, но и соблюдение режима дня.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что новый композиционный материал, превосходящий алюминий, создали ученые СБГУ.
Последствия сильных лесных пожаров, бушующих последние дни во Франции, окажутся весьма катастрофическими для диких животных.…
Археологи обнаружили в Старой Ладоге древнейшее христианское захоронение, относящееся к эпохе Рюрика. Как сообщил непосредственно…
Международный коллектив геологов недавно открыл свидетельства того, что давнее падение погубившего динозавров астероида на Землю…
Европейские палеонтологи и биологи выявили характерные деформации непосредственно в костях позвоночника последних смилодонов - так…
Резину, способную поглощать тепло непосредственно при работе в экстремальных условиях высоких температур, сумели создать ученые…
Участники экспедиции Арктического плавучего университета провели впервые испытания в Арктике по методике поиска бактерий в…