Планируя сбросить лишний вес к лету, важно помнить, что только занятия спортом и правильное питание могут оказаться недостаточными. Ученые из Университета Сфакса в Тунисе подтвердили, что ключ к успешному похудению — в комплексном подходе, где одним из важных компонентов является соблюдение режима дня.
Исследование, проведенное специалистами, включало наблюдения за тремя группами женщин с избыточным весом. Все участницы могли питаться в течение 8 часов в день, а затем придерживались 16-часового голодания. Первая группа следовала исключительно диете, вторая занималась спортом, но не придерживалась строгой диеты, а третья группа совмещала занятия спортом с правильным питанием.
По результатам исследования после 12 недель наибольшие изменения были замечены у участниц третьей группы, которые соблюдали диету, занимались спортом и строго придерживались режима дня. Им удалось улучшить давление, лучше распределить мышечную массу и повысить массу скелетных мышц. Эти результаты подчеркивают важность уравновешенного подхода к похудению, включая не только физическую активность и здоровое питание, но и соблюдение режима дня.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что новый композиционный материал, превосходящий алюминий, создали ученые СБГУ.
Курорт "Талая" на термальном источнике в одноименном поселке Колымы накануне открылся после довольно длительного периода…
Программа "Умный остров с нулевым углеродным следом", в рамках которой предполагается поэтапное достижение углеродной нейтральности…
Ученые в РФ разработали специальный ИИ-алгоритм, который позволяет очень точно прогнозировать возникающие экстремальные погодные явления…
Заведующий лабораторией солнечной астрономии Института космических исследований РАН, профессор Сергей Богачёв рассказал, что Бетельгейзе —…
Восстановление долгой истории Солнца остается по сей день одной из крупнейших нерешенных задач астрофизики, так…
Международный коллектив химиков выяснил, что процесс разрушения обычного пластика под действием ультрафиолетового излучения сильно замедляется…