BBC SF: с возрастом становится труднее вставать из-за ухудшения связок и мышц

С годами многим из нас становится сложнее вставать, и ученые наконец-то нашли объяснение этому явлению. Оказывается, за этим стоят разнообразные факторы. Одной из причин является сжатие сухожилий вокруг суставов и разрушение хряща между ними. Кроме того, происходит общее ухудшение состояния связок, уменьшение количества суставной жидкости и напряжение мышц, окружающих суставы.

С возрастом у людей также уменьшается мышечная масса, особенно это касается тех мышц, которые необходимы для поддержания вертикального положения тела, например квадрицепсов, расположенных в передней части бедер. Именно они помогают нам вставать со стула.

Но не все так печально, как может показаться. Все эти процессы можно замедлить, и с этим поможет регулярная физическая активность. Исследования показали, что люди, ведущие активный образ жизни, способны сохранить больший диапазон движений даже на пожилом возрасте, чем те, кто предпочитает малоподвижный образ жизни.

Таким образом, забота о здоровье суставов и мышц должна стать важным компонентом нашей повседневной жизни, особенно по мере наступления возрастных изменений. Регулярные занятия спортом и физическими упражнениями не только помогут сохранить подвижность и гибкость, но и улучшат общее самочувствие на протяжении всей жизни.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что экстракт гриба чага подавляет рост раковых клеток во рту.