Обездвиженные упражнения, в которых тем не менее напрягаются мышцы, снижают кровяное давление. К такому выводу в своей статье для журнала British Journal of Sports Medicine пришли эксперты из Кентерберийского университета церкви Христа в Великобритании.
В рамках исследования было проведено 270 испытаний с объединенной выборкой из почти 16 тысяч участников, которые занимались различными видами физических упражнений: комбинированной тренировкой, тренировкой с динамическим сопротивлением, аэробными упражнениями, интервальными тренировками высокой интенсивности и наконец статическими тренировками.
Наилучшие показатели снижения систолического и диастолического артериального давления наблюдались у участников после изометрических тренировок, при которых тело напрягается в определенном положении, но остается статичным. Специалисты считают, что именно такой вид физических нагрузок можно рекомендовать пациентам с артериальной гипертензией.
Ранее сообщалось, что легкие тренировки помогают людям с сильными повреждениями почек.
Российские ученые сравнили в ходе исследований слои донных отложений озер, расположенных в Мурманской области, после…
Поджог сухой травы не относится к законным способам очистки территории, да и в целом запрещено…
Столкновения Индийской плиты непосредственно с Евроазиатской стали в целом причиной крупных землетрясений в России и…
Международный коллектив ученых пришел недавно к неутешительному выводу, что волны жары и другие экстремальные погодные…
Житель датского полуострова Химмерланд, что находится на северо-востоке Ютландии, обнаружил случайно золотые браслеты эпохи викингов.…
Европейские геологи и сейсмологи доказали, что серия землетрясений, потрясшая Азорские острова в марте 2022 года,…