Обездвиженные упражнения, в которых тем не менее напрягаются мышцы, снижают кровяное давление. К такому выводу в своей статье для журнала British Journal of Sports Medicine пришли эксперты из Кентерберийского университета церкви Христа в Великобритании.
В рамках исследования было проведено 270 испытаний с объединенной выборкой из почти 16 тысяч участников, которые занимались различными видами физических упражнений: комбинированной тренировкой, тренировкой с динамическим сопротивлением, аэробными упражнениями, интервальными тренировками высокой интенсивности и наконец статическими тренировками.
Наилучшие показатели снижения систолического и диастолического артериального давления наблюдались у участников после изометрических тренировок, при которых тело напрягается в определенном положении, но остается статичным. Специалисты считают, что именно такой вид физических нагрузок можно рекомендовать пациентам с артериальной гипертензией.
Ранее сообщалось, что легкие тренировки помогают людям с сильными повреждениями почек.
В Хакасии и на части территории Абакана продлили действие режима неблагоприятных метеорологических условий (НМУ), который…
Марс, спутники Юпитера Европа и Сатурна Энцелад входят в число наиболее перспективных мест Солнечной системы…
Соленость Азовского моря к 2026 году достигла исторического максимума, составив около 16 промилле. Таким образом,…
Человечество в будущем может обнаружить множество планет, на которых существует простейшая жизнь, однако найти миры,…
Археологи смогли восстановить ряд сведений о 18-летней жительнице древнего Херсонеса, которая жила в I–II веках…
Дельфины отличаются развитым социальным поведением и способны тяжело переживать потерю детёнышей. После гибели малыша самка…