Circulation: спорт по выходным уменьшает риск 264 болезней

Специалисты из Массачусетской больницы общего профиля выявили, что активные физические занятия по выходным значительно уменьшают вероятность возникновения множества болезней, пишет журнал Circulation.

В рамках крупного проекта с участием около 90 тысяч человек, проведённого с помощью данных Британского биобанка, учёные проанализировали информацию об активности испытуемых, собранную с помощью специальных приборов.

Результаты показали, что у людей, занимавшихся спортом хотя бы 150 минут в выходные, риск развития 264 различных недугов был значительно ниже по сравнению с теми, кто избегал физической нагрузки.

Особенно это касалось проблем с сердцем и обменом веществ — например, шанс появления гипертонии снижался на 23%, а диабета — на 43%.

Оказалось, что тренировки в выходные снижают риск сердечной недостаточности на 38% по сравнению с теми, кто избегает активности.

Вероятность инсульта снижается на 21%, риск болезни Паркинсона на 45%. Те, кто тренируется раз в неделю, на 26% реже страдают от деменции и на 37% от тревожных расстройств.

Люди, выполняющие упражнения два дня в неделю, имеют на 27% меньше шансов получить инфаркт.

Тренировки в конце недели также связаны с 41% снижением риска смерти от рака. Активность два дня в неделю может сократить риск депрессии на 40%.

Напомним, что невролог Соколова раскрыла ранние признаки геморрагического инсульта. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».