Исследователи пришли к выводу о важном воздействии физических упражнений на работу мозга при депрессии. Более 50 000 взрослых в возрасте около 60 лет были проанализированы специалистами из биобанка Mass General Brigham Biobank. Результаты исследования, опубликованные в журнале Американского колледжа кардиологии, показали интересные зависимости.
Участникам были заданы вопросы о физической активности, а также проведена визуализация их мозга для отслеживания стрессовых сигналов. Исследователи обнаружили, что у людей, занимающихся физическими упражнениями, отмечалось постепенное снижение сигналов стресса в мозге. Доктор Ахмед Тавакол, ведущий автор исследования, подчеркнул, что уменьшение стрессовых сигналов связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний, отмечает CNN.
Результаты показали, что физические упражнения особенно полезны для людей с депрессией. Участники, страдающие этим заболеванием, получали более чем двукратную пользу от тренировок по сравнению с теми, у кого депрессии не было в прошлом. Также было выявлено, что уровень пользы от упражнений зависел от наличия депрессии в анамнезе.
Эксперты отмечают, что физическая активность снижает стрессовые сигналы и усиливает работу префронтальной коры мозга, ответственной за когнитивные функции. Хотя результаты исследования позволяют делать важные выводы, ученые отмечают, что это всего лишь ассоциации, а не закономерности. Поэтому важно продолжать изучение влияния физических упражнений на психическое и физическое здоровье.
Отмети, что для всех, кто стремится улучшить свое благополучие, эксперты рекомендуют уделять физической активности не менее 30 минут в день. Главное – выбирать вид занятий, который доставляет удовольствие, ведь это способствует более эффективному борьбе со стрессом и депрессией. Физические упражнения становятся не только инструментом в уменьшении риска сердечно-сосудистых заболеваний, но и ключом к улучшению психологического благополучия.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что в Университете Иннополис создали алгоритм ИИ, создающий новые лекарства.
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…