CNN: Физическая активность уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Исследователи пришли к выводу о важном воздействии физических упражнений на работу мозга при депрессии. Более 50 000 взрослых в возрасте около 60 лет были проанализированы специалистами из биобанка Mass General Brigham Biobank. Результаты исследования, опубликованные в журнале Американского колледжа кардиологии, показали интересные зависимости.

Участникам были заданы вопросы о физической активности, а также проведена визуализация их мозга для отслеживания стрессовых сигналов. Исследователи обнаружили, что у людей, занимающихся физическими упражнениями, отмечалось постепенное снижение сигналов стресса в мозге. Доктор Ахмед Тавакол, ведущий автор исследования, подчеркнул, что уменьшение стрессовых сигналов связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний, отмечает CNN.

Результаты показали, что физические упражнения особенно полезны для людей с депрессией. Участники, страдающие этим заболеванием, получали более чем двукратную пользу от тренировок по сравнению с теми, у кого депрессии не было в прошлом. Также было выявлено, что уровень пользы от упражнений зависел от наличия депрессии в анамнезе.

Эксперты отмечают, что физическая активность снижает стрессовые сигналы и усиливает работу префронтальной коры мозга, ответственной за когнитивные функции. Хотя результаты исследования позволяют делать важные выводы, ученые отмечают, что это всего лишь ассоциации, а не закономерности. Поэтому важно продолжать изучение влияния физических упражнений на психическое и физическое здоровье.

Отмети, что для всех, кто стремится улучшить свое благополучие, эксперты рекомендуют уделять физической активности не менее 30 минут в день. Главное – выбирать вид занятий, который доставляет удовольствие, ведь это способствует более эффективному борьбе со стрессом и депрессией. Физические упражнения становятся не только инструментом в уменьшении риска сердечно-сосудистых заболеваний, но и ключом к улучшению психологического благополучия.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что в Университете Иннополис создали алгоритм ИИ, создающий новые лекарства.