Daily Mail: ежедневная ходьба продлевает людям жизнь

Исследования показывают, что простая десятиминутная прогулка в день может продлить жизнь пожилым людям на целый год. Такой вывод сделали ученые после тщательного анализа данных более 70 тысяч человек старше 60 лет.

По данным Daily Mail, исследование выявило, что женщины могут продлить свою жизнь почти на 11 месяцев, а мужчины — на 16 месяцев, если ежедневно будут выделять хотя бы десять минут на ходьбу. Важно отметить, что даже люди, которые на момент начала эксперимента не имели хорошей физической формы, смогли достичь значительных улучшений.

Авторы исследования подчеркивают, что физическая активность важна для поддержания здоровья и долголетия. Прогулка не требует больших усилий и специальных условий, но приносит значительные преимущества для организма. Улучшение кровообращения, укрепление сердечно-сосудистой системы и снижение уровня стресса — это лишь некоторые из позитивных эффектов регулярных прогулок.

Кроме того, существует множество других привычек, которые помогают продлить жизнь. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, поддержание позитивных социальных связей, полноценный сон, отказ от курения и наркотиков, а также умеренное употребление алкоголя способствуют увеличению продолжительности жизни в среднем на 24 года.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ученые нашли на дне Иссык-Куля поселения.