Наука

Daily Mail: Профессор Либерман из Гарварда развенчал миф о необходимости восьмичасового сна

19 июля 2023, 13:04 — ЭкоПравда

Профессор Гарвардского университета Даниэль Либерман сообщает, что необходимость спать 8 часов в сутки — это стереотип, который не соответствует истине. Об этом сообщает sevastopol.su со ссылкой на Daily Mail.

Он приводит пример людей, которые избегают использования гаджетов, не смотрят телевизор и даже ограничивают время светового освещения. Исследования показывают, что эти люди спят по 6-7 часов в ночь, и при этом чувствуют себя полностью отдохнувшими.

Профессор отмечает, что свет, телевизор и технические устройства могут мешать полноценному сну. Если спать в комнате без яркого света и не нарушать режим экранного времени, то достаточно будет и 6-7 часов сна.

Либерман указывает, что идея о том, что каждому человеку нужно спать 8 часов в сутки — это просто неправда. Различные исследования показывают, что взрослым рекомендуется спать от 7 до 9 часов в ночь, для детей от 6 до 12 лет — от 9 до 12 часов, а для подростков от 8 до 10 часов. Количество часов сна зависит от индивидуальных потребностей каждого человека.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что турсектор в Аланье испытывает «стресс» из-за снижения числа российских туристов.

AddThis Website Tools
Аветис Армутян

Поделиться
Опубликовано
Аветис Армутян

Последние статьи

Лазовский заповедник готовит маршруты к радоновым источникам и кедровой роще

Лазовский заповедник в Приморье планирует расширить туристические маршруты и дать возможность туристам посещать целебные радоновые источники и уникальные кедровые рощи.…

1 час назад

Жестокие игры: косатки топят сородичей ради охоты на крупную добычу

Косатки превратили обучение охоте в опасный ритуал – они буквально топят своих сородичей во время тренировки. Как…

1 час назад

КС поставил точку в правомерности начисления платы за мусор по площади

Конституционный суд (КС) РФ подтвердил законность расчета платы за вывоз твердых коммунальных отходов (ТКО) исходя…

2 часа назад

Синоптик Вильфанд пообещал аномальную жару жителям пяти российских округов

В ближайшие дни в пяти федеральных округах России ожидается аномально высокая температура, превышающая климатическую норму…

2 часа назад

Цунами ударило по Северо-Курильску и затопило город

Первая волна цунами ударила по Северо-Курильску, затопив город и местное рыбопромышленное предприятие. Жители заранее эвакуировались…

3 часа назад

На Камчатку обрушилось сильнейшее с 1952 года землетрясение магнитудой 8,7

Землетрясение магнитудой 8,7 произошло у побережья Камчатки, став самым сильным в регионе с 1952 года.…

3 часа назад