Профессор Гарвардского университета Даниэль Либерман сообщает, что необходимость спать 8 часов в сутки — это стереотип, который не соответствует истине. Об этом сообщает sevastopol.su со ссылкой на Daily Mail.
Он приводит пример людей, которые избегают использования гаджетов, не смотрят телевизор и даже ограничивают время светового освещения. Исследования показывают, что эти люди спят по 6-7 часов в ночь, и при этом чувствуют себя полностью отдохнувшими.
Профессор отмечает, что свет, телевизор и технические устройства могут мешать полноценному сну. Если спать в комнате без яркого света и не нарушать режим экранного времени, то достаточно будет и 6-7 часов сна.
Либерман указывает, что идея о том, что каждому человеку нужно спать 8 часов в сутки — это просто неправда. Различные исследования показывают, что взрослым рекомендуется спать от 7 до 9 часов в ночь, для детей от 6 до 12 лет — от 9 до 12 часов, а для подростков от 8 до 10 часов. Количество часов сна зависит от индивидуальных потребностей каждого человека.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что турсектор в Аланье испытывает «стресс» из-за снижения числа российских туристов.
В городе Портиман после обрушения стены церкви Igreja Matriz de Portimão XV века обнаружены человеческие…
Уксус усиливает сладость и аромат клубники, и чтобы раскрылся ее вкус, понадобиться всего пара капель.…
В районе Кемера отдыхающие столкнулись с массовым скоплением медуз, из-за чего купание в море стало…
Грибы могут накапливать токсины из окружающей среды, поэтому их нельзя собирать вблизи дорог и промышленных…
Устойчивое потепление и комфортная погода в Центральном регионе начнутся не раньше июня. До этого времени…
Большинство мужчин считают жесткие ограничения эффективным способом похудеть, тогда как женщины чаще предпочитают более мягкие…
