Профессор Гарвардского университета Даниэль Либерман сообщает, что необходимость спать 8 часов в сутки — это стереотип, который не соответствует истине. Об этом сообщает sevastopol.su со ссылкой на Daily Mail.
Он приводит пример людей, которые избегают использования гаджетов, не смотрят телевизор и даже ограничивают время светового освещения. Исследования показывают, что эти люди спят по 6-7 часов в ночь, и при этом чувствуют себя полностью отдохнувшими.
Профессор отмечает, что свет, телевизор и технические устройства могут мешать полноценному сну. Если спать в комнате без яркого света и не нарушать режим экранного времени, то достаточно будет и 6-7 часов сна.
Либерман указывает, что идея о том, что каждому человеку нужно спать 8 часов в сутки — это просто неправда. Различные исследования показывают, что взрослым рекомендуется спать от 7 до 9 часов в ночь, для детей от 6 до 12 лет — от 9 до 12 часов, а для подростков от 8 до 10 часов. Количество часов сна зависит от индивидуальных потребностей каждого человека.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что турсектор в Аланье испытывает «стресс» из-за снижения числа российских туристов.
Ученые Дальнего Востока подвели предварительные итоги комплексного исследования экосистемы бухты Мучке и прилегающего участка Татарского…
Международная группа ученых впервые провела масштабную оценку доступности водопроводной воды во всех регионах Африки. Исследование…
Посетители национального парка «Угра» в Калужской области теперь могут воспользоваться мобильным приложением «Зеленая кнопка», чтобы…
Британские исследователи смоделировали падение комет на Землю на ранних этапах существования Солнечной системы и пришли…
Российские и китайские исследователи выявили сходство древних коралловых рифов, сохранившихся на территории Алтая и в…
Археологи, работающие на территории древнего поселения Мецамор в Армении, выявили ряд ценных артефактов, относящихся к…