Десятиминутные упражнения каждый час снижают кровяное давление

Исследователи из университетов Бристоля и Эксетера установили, что десятиминутные упражнения каждый час сидячей работы помогают нормализовать давление.

Результаты опубликованы в журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM). В исследовании приняли участие 2513 человек, которых наблюдали с детства до 24 лет.

С возрастом их сидячее время увеличивалось с шести до девяти часов в день, а активность сокращалась. Давление также росло: с 106/56 мм рт. ст. в детстве до 117/67 мм рт. ст. в молодости.

Эксперимент показал, что чередование 50 минут сидячей работы с легкими десятиминутными упражнениями снижает систолическое давление на три мм рт. ст., а диастолическое — на два.

Это уменьшает риск инфаркта и инсульта на 10%. Ученые отмечают, что достаточно простой физической активности, чтобы укрепить сердце и улучшить общее состояние.

Напомним, что в Нижнем Новгороде робот-хирург проводит операции на коленных суставах. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».