Исследователи из университетов Бристоля и Эксетера установили, что десятиминутные упражнения каждый час сидячей работы помогают нормализовать давление.
Результаты опубликованы в журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM). В исследовании приняли участие 2513 человек, которых наблюдали с детства до 24 лет.
С возрастом их сидячее время увеличивалось с шести до девяти часов в день, а активность сокращалась. Давление также росло: с 106/56 мм рт. ст. в детстве до 117/67 мм рт. ст. в молодости.
Эксперимент показал, что чередование 50 минут сидячей работы с легкими десятиминутными упражнениями снижает систолическое давление на три мм рт. ст., а диастолическое — на два.
Это уменьшает риск инфаркта и инсульта на 10%. Ученые отмечают, что достаточно простой физической активности, чтобы укрепить сердце и улучшить общее состояние.
Напомним, что в Нижнем Новгороде робот-хирург проводит операции на коленных суставах. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Земля 6 июля будет проходить самую дальнюю от Солнца точку своей привычной орбиты (афелий), поэтому…
Астрономическое лето пришло 21 июня в 11:24 мск в Россию и другие страны Северного полушария…
Исследователи обнаружили в малазийских джунглях гриб, который паразитирует на зомби-грибе. Находка получила название Pleurocordyceps cornusynnemata…
Специалисты Камчатского филиала Геофизической службы РАН оценивают уровень сейсмичности на Камчатке в целом как фоновый…
Международный коллектив экологов выявил, что массовые вырубки на планете лесов и дальнейшая постройка инфраструктуры для…
Экспедиция Южного отделения Института океанологии им. П. П. Ширшова выявила на дагестанском побережье Каспийского моря…