Исследователи из университетов Бристоля и Эксетера установили, что десятиминутные упражнения каждый час сидячей работы помогают нормализовать давление.
Результаты опубликованы в журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM). В исследовании приняли участие 2513 человек, которых наблюдали с детства до 24 лет.
С возрастом их сидячее время увеличивалось с шести до девяти часов в день, а активность сокращалась. Давление также росло: с 106/56 мм рт. ст. в детстве до 117/67 мм рт. ст. в молодости.
Эксперимент показал, что чередование 50 минут сидячей работы с легкими десятиминутными упражнениями снижает систолическое давление на три мм рт. ст., а диастолическое — на два.
Это уменьшает риск инфаркта и инсульта на 10%. Ученые отмечают, что достаточно простой физической активности, чтобы укрепить сердце и улучшить общее состояние.
Напомним, что в Нижнем Новгороде робот-хирург проводит операции на коленных суставах. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Ученые впервые изучат особенности микроклимата ледника Кропоткина, расположенного на острове Земля Александры в архипелаге Земля…
Ученые Института биологии Коми научного центра УрО РАН впервые проведут полную инвентаризацию микроводорослей и цианобактерий,…
На Солнце фиксируется усиление вспышечной активности: за последние сутки ее индекс поднялся с 2 до…
Российские специалисты разработали математическую модель, позволяющую промышленным предприятиям сокращать расходы на электроэнергию за счет использования…
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали новую рецептуру морозостойкого пластика, способного сохранять эластичность и прочность даже…
Европейские исследователи обнаружили связь между изменениями окраски отдельных участков северной части Тихого океана и накоплением…