Диетолог Юлия Чехонина и главврач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко поделились тремя полезными советами, способными помочь эффективно похудеть. В ходе эфира программы «О самом главном» на канале «Россия 1» специалисты рассказали о важности избегания голодания в процессе снижения веса. По мнению Чехониной, ограничение потребления пищи приводит к замедлению метаболизма и образованию жировых отложений после завершения диеты.
Чтобы избежать подобных последствий, эксперты рекомендуют не ограничивать себя в еде, а сделать рацион более сбалансированным. Например, чебурек можно заменить на бутерброд из цельнозернового хлеба с грудинкой и свежим салатом. Такой подход позволит получать необходимые питательные вещества, не отказывая себе в удовольствии от вкусной еды.
Помимо этого, Шаповаленко отметила, что переусердствовать в физических нагрузках также не стоит, чтобы избежать травмирования организма. Чехонина поддержала эту мысль, добавив, что для эффективного похудения рекомендуется употреблять лимфодренажные напитки и делать массажи, которые помогут избавиться от лишней воды и способствуют потере веса до трех-пяти килограммов.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что комары выбирают людей с первой группой крови.
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…