Диетолог Чехонина сообщила, что голодание не поможет похудеть

Диетолог Юлия Чехонина и главврач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко поделились тремя полезными советами, способными помочь эффективно похудеть. В ходе эфира программы «О самом главном» на канале «Россия 1» специалисты рассказали о важности избегания голодания в процессе снижения веса. По мнению Чехониной, ограничение потребления пищи приводит к замедлению метаболизма и образованию жировых отложений после завершения диеты.

Чтобы избежать подобных последствий, эксперты рекомендуют не ограничивать себя в еде, а сделать рацион более сбалансированным. Например, чебурек можно заменить на бутерброд из цельнозернового хлеба с грудинкой и свежим салатом. Такой подход позволит получать необходимые питательные вещества, не отказывая себе в удовольствии от вкусной еды.

Помимо этого, Шаповаленко отметила, что переусердствовать в физических нагрузках также не стоит, чтобы избежать травмирования организма. Чехонина поддержала эту мысль, добавив, что для эффективного похудения рекомендуется употреблять лимфодренажные напитки и делать массажи, которые помогут избавиться от лишней воды и способствуют потере веса до трех-пяти килограммов.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что комары выбирают людей с первой группой крови.