Диетолог Юлия Чехонина и главврач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко поделились тремя полезными советами, способными помочь эффективно похудеть. В ходе эфира программы «О самом главном» на канале «Россия 1» специалисты рассказали о важности избегания голодания в процессе снижения веса. По мнению Чехониной, ограничение потребления пищи приводит к замедлению метаболизма и образованию жировых отложений после завершения диеты.
Чтобы избежать подобных последствий, эксперты рекомендуют не ограничивать себя в еде, а сделать рацион более сбалансированным. Например, чебурек можно заменить на бутерброд из цельнозернового хлеба с грудинкой и свежим салатом. Такой подход позволит получать необходимые питательные вещества, не отказывая себе в удовольствии от вкусной еды.
Помимо этого, Шаповаленко отметила, что переусердствовать в физических нагрузках также не стоит, чтобы избежать травмирования организма. Чехонина поддержала эту мысль, добавив, что для эффективного похудения рекомендуется употреблять лимфодренажные напитки и делать массажи, которые помогут избавиться от лишней воды и способствуют потере веса до трех-пяти килограммов.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что комары выбирают людей с первой группой крови.
Геологи Камчатского государственного университета (КамГУ) им. Витуса Беринга совместно с исследователями Северо-Восточного университета Хилл в…
Оценки нефтяных запасов Западной Сибири, сформированные во второй половине XX века, могут быть существенно завышены.…
В Омской области объявлен режим неблагоприятных метеорологических условий (НМУ), при которых загрязняющие вещества могут накапливаться…
Необходимость законодательного закрепления правил наблюдения за дельфинами в Черном море связана с защитой морских млекопитающих…
Наблюдать пик активности метеорного потока Эпсилон-Персеиды в ночь на 10 сентября можно будет при благоприятных…
В Москве представили результаты международного проекта «В космос со своим помидором», в рамках которого семена…