Диетолог Юлия Чехонина и главврач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко поделились тремя полезными советами, способными помочь эффективно похудеть. В ходе эфира программы «О самом главном» на канале «Россия 1» специалисты рассказали о важности избегания голодания в процессе снижения веса. По мнению Чехониной, ограничение потребления пищи приводит к замедлению метаболизма и образованию жировых отложений после завершения диеты.
Чтобы избежать подобных последствий, эксперты рекомендуют не ограничивать себя в еде, а сделать рацион более сбалансированным. Например, чебурек можно заменить на бутерброд из цельнозернового хлеба с грудинкой и свежим салатом. Такой подход позволит получать необходимые питательные вещества, не отказывая себе в удовольствии от вкусной еды.
Помимо этого, Шаповаленко отметила, что переусердствовать в физических нагрузках также не стоит, чтобы избежать травмирования организма. Чехонина поддержала эту мысль, добавив, что для эффективного похудения рекомендуется употреблять лимфодренажные напитки и делать массажи, которые помогут избавиться от лишней воды и способствуют потере веса до трех-пяти килограммов.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что комары выбирают людей с первой группой крови.
Курорт "Талая" на термальном источнике в одноименном поселке Колымы накануне открылся после довольно длительного периода…
Программа "Умный остров с нулевым углеродным следом", в рамках которой предполагается поэтапное достижение углеродной нейтральности…
Ученые в РФ разработали специальный ИИ-алгоритм, который позволяет очень точно прогнозировать возникающие экстремальные погодные явления…
Заведующий лабораторией солнечной астрономии Института космических исследований РАН, профессор Сергей Богачёв рассказал, что Бетельгейзе —…
Восстановление долгой истории Солнца остается по сей день одной из крупнейших нерешенных задач астрофизики, так…
Международный коллектив химиков выяснил, что процесс разрушения обычного пластика под действием ультрафиолетового излучения сильно замедляется…