Наука

Диетолог Червони предупредила, что кофе и алкоголь вызывают усталость

24 июня 2024, 23:01 — ЭкоПравда

Важное внимание уделяется тому, какие продукты могут вызывать усталость, и как следует ограничить их потребление или даже полностью отказаться. Этот вопрос был рассмотрен врачом-диетологом из клиники Майо в США, Бет Червони, сообщает портал UfacityNews.ru.

В соответствии с рекомендациями медика, человек повысит свою бодрость и работоспособность, если уменьшит потребление кофеина, спиртного и продуктов, в которых содержатся быстрые углеводы.

На первом месте в списке находятся продукты, содержащие кофеин. Хотя на первый взгляд кажется, что они помогают бодрить и приводят в тонус, в дальнейшем это может привести к излишней усталости. Уменьшение потребления напитков с кофеином важно для тех, кто хочет оставаться бодрым.

Также желательно ограничить потребление простых углеводов и сахара. Быстро усваиваемые углеводы способствуют быстрому увеличению уровня глюкозы в крови и кратковременному приливу энергии. Однако после такого «колебания» энергетического уровня может возникнуть резкая усталость и даже сонливость, пояснила диетолог.

Аналогичным образом ведет себя в организме и алкоголь.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ученые рассказали об изменениях мозга во время менопаузы.

AddThis Website Tools
Елена Мальцева

Последние статьи

Павлин устроил брачный танец в зооцентре Хабаровского края и попал на видео

В зооцентре "Питон" сняли на видео брачный танец павлина. Самец изо всех сил демонстрировал красоту…

9 часов назад

Польский рыбак обнаружил в Висле средневековый меч тамплиеров

Анджей Корпикевич случайно нашел в реке Висла старинный меч, который мог принадлежать рыцарю ордена тамплиеров.…

9 часов назад

Война и лишения: 110-летняя Эмма Венда поделилась секретом долголетия

Одна из старейших жительниц Австрии Эмма Венда отпраздновала 110-летие в венском доме престарелых. Женщина рассказал, что…

9 часов назад

Ученые: экосистема Черного моря не разрушена после розлива мазута

Прибрежная экосистема Черного моря начала демонстрировать признаки восстановления после разлитого мазута. Ученые считают, что необратимого…

9 часов назад

Ученые ЮФУ нашли способ улучшить почву с помощью сточных вод

Ученые Южного федерального университета (ЮФУ) предложили метод, который одновременно очищает загрязненные почвы и перерабатывает токсичные…

10 часов назад

Краб-стригун с перламутровыми клешнями пополнил коллекцию Приморского океанариума

В Приморском океанариуме поселился новый обитатель — краб-стригун Chionoecetes opilio с необычным крапчатым окрасом. Ракообразное было…

11 часов назад