Важное внимание уделяется тому, какие продукты могут вызывать усталость, и как следует ограничить их потребление или даже полностью отказаться. Этот вопрос был рассмотрен врачом-диетологом из клиники Майо в США, Бет Червони, сообщает портал UfacityNews.ru.
В соответствии с рекомендациями медика, человек повысит свою бодрость и работоспособность, если уменьшит потребление кофеина, спиртного и продуктов, в которых содержатся быстрые углеводы.
На первом месте в списке находятся продукты, содержащие кофеин. Хотя на первый взгляд кажется, что они помогают бодрить и приводят в тонус, в дальнейшем это может привести к излишней усталости. Уменьшение потребления напитков с кофеином важно для тех, кто хочет оставаться бодрым.
Также желательно ограничить потребление простых углеводов и сахара. Быстро усваиваемые углеводы способствуют быстрому увеличению уровня глюкозы в крови и кратковременному приливу энергии. Однако после такого «колебания» энергетического уровня может возникнуть резкая усталость и даже сонливость, пояснила диетолог.
Аналогичным образом ведет себя в организме и алкоголь.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ученые рассказали об изменениях мозга во время менопаузы.
Ученые Тверского государственного технического университета (ТвГТУ) занимают разработкой технологии экологичной утилизации твердых бытовых отходов (ТБО)…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) рекомендовали накануне жителям Челябинска как можно чаще проводить влажную уборку…
Палеонтологи нашли в ходе раскопок на севере США останки мозазавра, чей химический состав чьих зубов…
Северные популяции косаток способны использовать дельфинов непосредственно для совместной охоты. Об этом сообщается в статье…
Уровень сейсмичности непосредственно на Камчатке снова повысился, при этом до сих пор продолжаются афтершоки силой…
Вспышка так называемого предпоследнего класса - М4.4 - была зафиксирована на Солнце непосредственно в ночь…