Важное внимание уделяется тому, какие продукты могут вызывать усталость, и как следует ограничить их потребление или даже полностью отказаться. Этот вопрос был рассмотрен врачом-диетологом из клиники Майо в США, Бет Червони, сообщает портал UfacityNews.ru.
В соответствии с рекомендациями медика, человек повысит свою бодрость и работоспособность, если уменьшит потребление кофеина, спиртного и продуктов, в которых содержатся быстрые углеводы.
На первом месте в списке находятся продукты, содержащие кофеин. Хотя на первый взгляд кажется, что они помогают бодрить и приводят в тонус, в дальнейшем это может привести к излишней усталости. Уменьшение потребления напитков с кофеином важно для тех, кто хочет оставаться бодрым.
Также желательно ограничить потребление простых углеводов и сахара. Быстро усваиваемые углеводы способствуют быстрому увеличению уровня глюкозы в крови и кратковременному приливу энергии. Однако после такого «колебания» энергетического уровня может возникнуть резкая усталость и даже сонливость, пояснила диетолог.
Аналогичным образом ведет себя в организме и алкоголь.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ученые рассказали об изменениях мозга во время менопаузы.
В зооцентре "Питон" сняли на видео брачный танец павлина. Самец изо всех сил демонстрировал красоту…
Анджей Корпикевич случайно нашел в реке Висла старинный меч, который мог принадлежать рыцарю ордена тамплиеров.…
Одна из старейших жительниц Австрии Эмма Венда отпраздновала 110-летие в венском доме престарелых. Женщина рассказал, что…
Прибрежная экосистема Черного моря начала демонстрировать признаки восстановления после разлитого мазута. Ученые считают, что необратимого…
Ученые Южного федерального университета (ЮФУ) предложили метод, который одновременно очищает загрязненные почвы и перерабатывает токсичные…
В Приморском океанариуме поселился новый обитатель — краб-стригун Chionoecetes opilio с необычным крапчатым окрасом. Ракообразное было…