Диетолог Копытько сообщила, что нужно ускорить метаболизм, чтобы похудеть

Диетолог Марина Копытько поделилась секретом того, как ускорить метаболизм для того, чтобы стимулировать процесс похудения. По словам специалистки, ускорение обмена веществ способствует снижению веса, но при неправильном питании это может привести к нежелательным последствиям.

Копытько отмечает, что у здорового человека обмен веществ начинает замедляться под воздействием внешних факторов и процесса старения, особенно это актуально после достижения 50-летнего возраста, когда начинается перестройка гормонального фона. В таких случаях у человека может наблюдаться набор лишнего веса.

Чтобы повысить скорость метаболизма, диетолог рекомендует увеличить употребление воды и включить в рацион питания бобовые, мясо, яйца, фисташки, злаковые, обогащенные витамином В, а также перец, корицу и кориандр. Однако стоит помнить, что людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует быть осторожными при употреблении специй.

Копытько призывает не забывать про физическую активность и рекомендует делать не менее 10 000 шагов в день. По мнению специалистки, сочетание занятий спортом и употребления здоровой пищи поможет не только похудеть, но и улучшить общее состояние организма.

Отметим, что учитывая советы опытных специалистов, каждый желающий может найти подходящий и здоровый путь к желаемому весу.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что медлительность пожилых обусловлена повышенным расходом калорий.