В беседе с NEWS.ru диетолог Наталья Круглова поделилась секретом того, как поддерживать здоровый вес, правильно питаясь в офисе. Благодаря грамотному выбору продуктов и рациональному питанию можно избежать лишних килограммов и чувства голода.
Один из главных советов специалиста — сократить интервалы между приемом пищи, что поможет избежать переедания вечером. Для перекуса на работе лучше выбирать продукты, богатые белком. Это может быть творог, сыр, йогурт, орехи или другие кисломолочные продукты. А для полноценного обеда рекомендуется добавить нежирное мясо, птицу, рыбу и цельнозерновые продукты.
Диетолог также отметила важность выбора цельнозерновых продуктов с цельномолотой мукой, так как они содержат магний, цинк и витамины группы B, необходимые для организма. При перекусе важно уделить внимание продуктам, богатым витаминами и пищевыми волокнами, таким как свежие ягоды, овощи и фрукты.
Применение данных рекомендаций поможет долго чувствовать себя сытым, предотвращая переедание, подводит итог эксперт. Наталья Круглова призвала внимательно относиться к своему рациону на работе, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и избежать лишнего веса.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что креветки и рис содержат большое количество микропластика.
Инициатива депутата Госдумы Амира Хамитова о введении экзамена для владельцев собак опасных пород может снизить риски нападений…
Ягоды черешни содержат витамин С и антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, снижают риск преждевременного старения и…
Авария теплохода на Енисее привела к загрязнению реки 79,3 тоннами дизельного топлива. Ущерб окружающей среде…
Курорт «Вонсан-Кальма» в Северной Корее предлагает туристам обильное и разнообразное меню, но пока не адаптировано…
Российским туристам и местным жителям на новом курорте Северной Кореи «Вонсан-Кальма» не разрешили разговаривать друг с…
Власти Камчатского края разослали жителям SMS-оповещения с предупреждением об угрозе отравления из-за токсичных водорослей в…