В беседе с NEWS.ru диетолог Наталья Круглова поделилась секретом того, как поддерживать здоровый вес, правильно питаясь в офисе. Благодаря грамотному выбору продуктов и рациональному питанию можно избежать лишних килограммов и чувства голода.
Один из главных советов специалиста — сократить интервалы между приемом пищи, что поможет избежать переедания вечером. Для перекуса на работе лучше выбирать продукты, богатые белком. Это может быть творог, сыр, йогурт, орехи или другие кисломолочные продукты. А для полноценного обеда рекомендуется добавить нежирное мясо, птицу, рыбу и цельнозерновые продукты.
Диетолог также отметила важность выбора цельнозерновых продуктов с цельномолотой мукой, так как они содержат магний, цинк и витамины группы B, необходимые для организма. При перекусе важно уделить внимание продуктам, богатым витаминами и пищевыми волокнами, таким как свежие ягоды, овощи и фрукты.
Применение данных рекомендаций поможет долго чувствовать себя сытым, предотвращая переедание, подводит итог эксперт. Наталья Круглова призвала внимательно относиться к своему рациону на работе, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и избежать лишнего веса.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что креветки и рис содержат большое количество микропластика.
Преподаватель кафедры медицинского факультета Государственного университета просвещения, хирург Александр Умнов, обратил внимание на опасность потребления…
Эксперты сервиса путешествий Туту.ру поделились советами для организации похода. Они рекомендуют начинать свои первые походы…
В центре внимания археологов оказалась уникальная реконструкция лица деда фараона Тутанхамона - Аменхотепа III. Она…
Ученым из Нижегородского Университета Лобачевского удалось создать уникальный препарат, который объединил несколько действующих молекул в…
Учёные НОЦ «Фотоника и ИК-техника» на базе МГТУ им. Н. Э. Баумана представили новый лазерный…
Регионы России вновь столкнутся с аномальными ночными температурами. Заморозки ожидаются в ближайшие дни на юге…