Диетолог Ричардс: богатые клетчаткой ягоды приведут к потере лишнего веса

Разнообразное и сбалансированное питание играет важную роль в насыщении организма всеми необходимыми полезными веществами. Однако существует определённый вид пищи, который способствует уменьшению жировых отложений на животе — это ягоды. Клубника, черника и виноград могут помочь избавиться от лишних жиров благодаря высокому содержанию клетчатки, низкой калорийности и уникальным соединениям, которые обладают хорошим насыщающим эффектом. Об этом рассказала диетолог Лиза Ричардс.

«Клубника, черника и виноград богаты клетчаткой. Рацион, насыщенный клетчаткой, способствует снижению веса», — поделилась своим мнением Ричардс в интервью для издания She Finds.

Она также уточнила, что клубника содержит антиоксиданты и витамин С, что положительно сказывается на укреплении иммунитета и общем состоянии организма. Черника, в свою очередь, обладает фитонутриентами и флавоноидами, которые помогают защищать клетки от вредного воздействия свободных радикалов.

Для женщин старше 45 лет и в период менопаузы процесс похудения может стать особенным вызовом из-за изменений как в физиологии, так и в гормональном фоне. Поэтому важно подходить к данному процессу грамотно, учитывая все изменения, происходящие в организме. Полезно запомнить, что даже без резких диет и голодания можно похудеть, просто включая в рацион больше полезной и низкокалорийной пищи.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что спрос на услуги профессиональных шашлычников в РФ вырос на 16% за год.