Диетолог Полина Журавлева поделилась важными рекомендациями по питанию для офисных сотрудников.
В интервью Общественной Службе Новостей она подчеркнула, что рацион людей, ведущих сидячий образ жизни, должен существенно отличаться от питания тех, кто работает в более активных условиях.
Женщинам в офисе рекомендуется потреблять не более 2000 ккал в сутки, а мужчинам — до 2500 ккал. Превышение этих норм может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.
Журавлева призвала офисных работников пересмотреть свои пищевые привычки, сократить потребление мучного и жирного, а при появлении лишнего веса — обратиться к специалистам.
Особое внимание диетолог уделила перекусам: она советует отказаться от вредных снеков и фастфуда.
«Лучше выбирать орехи, сыры, йогурты и овощи», — отметила врач. Также важно регулярно питаться и вести активный образ жизни в свободное от работы время.
Медики напоминают, что у мужчин, работающих в офисе, часто развиваются такие заболевания, как простатит и варикоцеле, вызванные застоем крови из-за длительного сидения.
Напомним, что периоды сильной жары, известные как тепловые волны, могут представлять серьезную угрозу для людей с эпилепсией. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Климатологи и океанологи проследили впервые за круговоротом углерода непосредственно между Северным Ледовитым океаном, арктическими реками…
Китайские и европейские климатологи завили, что объем выбросов углекислого газа непосредственно в Северной Африке и…
Вода из родников непосредственно на территории Москвы в целом не отличается постоянством качества и потому…
Жители британского побережья недавно стали свидетелями довольно редкого явления, как пишет Daily Mail. На пляже…
Неприятный запах воды и воздуха в последние дни в Тюмени связан прежде всего с активным…
Последние несколько часов непосредственно перед рассветом будут наилучшим временем наблюдения яркого звездопада Южные дельта-Аквариды, который…