Диетолог Полина Журавлева поделилась важными рекомендациями по питанию для офисных сотрудников.
В интервью Общественной Службе Новостей она подчеркнула, что рацион людей, ведущих сидячий образ жизни, должен существенно отличаться от питания тех, кто работает в более активных условиях.
Женщинам в офисе рекомендуется потреблять не более 2000 ккал в сутки, а мужчинам — до 2500 ккал. Превышение этих норм может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.
Журавлева призвала офисных работников пересмотреть свои пищевые привычки, сократить потребление мучного и жирного, а при появлении лишнего веса — обратиться к специалистам.
Особое внимание диетолог уделила перекусам: она советует отказаться от вредных снеков и фастфуда.
«Лучше выбирать орехи, сыры, йогурты и овощи», — отметила врач. Также важно регулярно питаться и вести активный образ жизни в свободное от работы время.
Медики напоминают, что у мужчин, работающих в офисе, часто развиваются такие заболевания, как простатит и варикоцеле, вызванные застоем крови из-за длительного сидения.
Напомним, что периоды сильной жары, известные как тепловые волны, могут представлять серьезную угрозу для людей с эпилепсией. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Курорт "Талая" на термальном источнике в одноименном поселке Колымы накануне открылся после довольно длительного периода…
Программа "Умный остров с нулевым углеродным следом", в рамках которой предполагается поэтапное достижение углеродной нейтральности…
Ученые в РФ разработали специальный ИИ-алгоритм, который позволяет очень точно прогнозировать возникающие экстремальные погодные явления…
Заведующий лабораторией солнечной астрономии Института космических исследований РАН, профессор Сергей Богачёв рассказал, что Бетельгейзе —…
Восстановление долгой истории Солнца остается по сей день одной из крупнейших нерешенных задач астрофизики, так…
Международный коллектив химиков выяснил, что процесс разрушения обычного пластика под действием ультрафиолетового излучения сильно замедляется…