Диетологи объяснили, как правильно есть хурму и кому она может навредить

С приходом осени на прилавках магазинов появляется сочная хурма, известная своими полезными свойствами.

Медицинские исследования выяснили, что этот фрукт насыщен витаминами и микроэлементами, включая йод, калий и магний, которые поддерживают иммунитет в сезон простуд.

Кроме того, хурма благоприятно влияет на сердце и пищеварение благодаря содержанию витаминов А, С и группы В.

Однако не всем подходит этот плод. Людям с проблемами почек, диабетом и заболеваниями поджелудочной железы нужно проявлять осторожность.

Диетологи советуют ограничивать хурму из-за её мочегонного эффекта и высокого содержания сахара, что может вызвать проблемы со здоровьем.

Для здоровых людей рекомендуется съедать 2-3 плода в день, выбирая только спелую хурму и избегая сочетания с молочными продуктами. Важно проконсультироваться с врачом, если есть хронические заболевания.

Напомним, что врач-диетолог Наталья Павлюк предупредила о том, что чрезмерное потребление кофе может представлять серьёзную угрозу для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».