DM: льняные семена снижают кровяное давление и улучшают пищеварение

Ежедневное употребление льняного семени приносит значительные пользу для здоровья, свидетельствует исследование проведенное учеными из университета Манитобы в Канаде. Благодаря содержанию альфа-линоленовой кислоты, льняное семя способно снизить кровяное давление, что является важным для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает британский специалист по питанию Майкл Мосли, который поделился информацией с изданием Daily Mail, исследование включало в себя 110 человек с высоким давлением.

Участников исследования разделили на две группы: одна из них употребляла продукты, обогащенные тремя столовыми ложками молотого льняного семени в ежедневной диете, в то время как другая группа потребляла аналогичную пищу, но без добавления льняного семени. Через шесть месяцев участники, которые употребляли льняное семя, продемонстрировали значительное снижение кровяного давления, что считается достаточным для предотвращения инфарктов и инсультов.

Мосли отметил, что льняное семя является богатым источником питательных веществ, таких как альфа-линоленовая кислота и клетчатка, которая способствует нормальной работе сердца и стимулирует функцию пищеварения. Для получения пользы от льняного семени не требуется употреблять его в больших количествах — даже небольшое количество семян, добавленных в йогурт, кашу или выпечку, способно улучшить качество рациона и оказать благоприятное воздействие на организм.

Исследование подтвердило важное полезное свойство льняного семени и его способность улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что касторка для чистки кишечника угрожает человеку диареей.