Доктор Корпан: правильное дыхание может помочь убрать лишний вес

Правильное дыхание может оказаться ключом к эффективному сбросу лишних килограммов, утверждает научный сотрудник РГУ имени Косыгина и тренер по дыхательным гимнастикам для похудения и оздоровления Марина Корпан. Согласно ее словам, выполнение определенных дыхательных практик способствует насыщению клеток кислородом, что ускоряет обмен веществ и заставляет организм использовать жировые запасы в качестве источника энергии.

Как отмечает эксперт, при правильном пищеварении всю съеденную пищу следует превращать в продукты распада, оставляя организм лишь воду, углекислый газ и энергию. Если же кислорода недостаточно, организм начинает откладывать энергию в виде жира. Поэтому важно правильно дышать, чтобы стимулировать клетки организма и ускорить процесс расщепления жира.

Дыхательные практики, такие как задерживание дыхания, могут способствовать выделению молочной кислоты, что в свою очередь отправляет сигнал мозгу о необходимости использовать жировые запасы для выработки энергии. Таким образом, правильное дыхание при физических упражнениях является аэробным процессом, увеличивающим расход энергии.

Одной из рекомендуемых практик является диафрагмальное дыхание, которое способствует уменьшению объема талии и формированию плоского живота. Тренер советует сочетать дыхательные упражнения с физической нагрузкой, выполняя вдох, затем длинный выдох и задержку дыхания при выполнении упражнений. Важно помнить, что не всем рекомендуется проводить такие практики из-за ряда ограничений, таких как сердечно-сосудистые заболевания, болезни ЖКТ или инсульт. Поэтому перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что порода собаки русский черный терьер чаще страдает от рака.