Наука

Доктор Мосли: Дефицит клетчатки ведет к набору веса и отложению жира на животе

15 апреля 2024, 11:37 — ЭкоПравда

Диетолог Майкл Мосли предостерегает от опасных последствий, которые могут возникнуть из-за недостатка овощей и другой растительной пищи в рационе. Он отмечает, что нехватка клетчатки, содержащейся в овощах, может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как хроническая усталость, лишний вес и другие негативные последствия.

Эксперт по питанию подчеркивает, что клетчатка, будучи как растворимой, так и нерастворимой, имеет важное значение для организма. Растворимая клетчатка способствует снижению уровня холестерина и глюкозы в крови, в то время как нерастворимая помогает бороться с запорами. Недостаток растительных волокон обоих видов может нарушить нормальное функционирование организма, отмечает Мосли.

Одним из первых признаков недостатка клетчатки диетолог называет постоянное ощущение голода. Без достаточного количества растительных волокон пища усваивается быстрее, что может привести к постоянному чувству голода. Также недостаток клетчатки может вызвать хроническую усталость из-за неспособности стабилизировать уровень сахара в крови.

Помимо этого, отсутствие растительных волокон может привести к набору лишнего веса и отложению жира, особенно в области живота. Регулярные запоры также могут стать следствием дефицита растительной пищи в рационе, сообщает Daily Mirror.

Таким образом, диетологи рекомендуют включать в рацион достаточное количество овощей и другой растительной пищи, чтобы избежать негативных последствий для здоровья и поддерживать организм в хорошей форме.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, магний содержится в шоколаде, птице и рыбе.

AddThis Website Tools
Анастасия Давыдова

Журналист с опытом работы более 3-ех лет. Закончила с отличием ТГПУ им. Л.Н. Толстого. Коммуникабельная, ответственная, способная к быстрому обучению личность. Активная жизненная позиция. Умею работать в условиях дедлайна. Уверена, что о светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом — историки, о светлом настоящем – наша команда.

Поделиться
Опубликовано
Анастасия Давыдова

Последние статьи

На Байкале туристы оставили свой лагерь, так как он понравился медведю

На западном берегу Байкала группа туристов была вынуждена срочно покинуть лагерь из-за медведя. Хищнику понравилось…

3 часа назад

Россиянам назвали три способа обмана при покупке турпутевок онлайн

Фиктивные сайты-двойники известных туроператоров, ложные акции и поддельные договоры стали основными схемами обмана при покупке…

3 часа назад

Юрист Кудерко предупредила о штрафах за неправильно посаженные деревья на даче

Владельцы загородных участков рискуют столкнуться с административными штрафами и судебными исками, если нарушат правила посадки…

3 часа назад

В России предложили включать частные земли в туристические маршруты

Если владельцам частных территорий позволят присоединять свои объекты к национальной системе туристских троп, то это создаст…

3 часа назад

Высотный парк в Москве на месте монорельса появится за 2 года и будет пешеходным

Первый в России круглогодичный парк на высоте появится в столице вместо демонтированного монорельса. Реализация проекта…

3 часа назад

В Музей Мирового океана в Калининграде доставили более 1000 экзотических рыб

Более тысячи морских и пресноводных обитателей со всего мира прибыли в Калининград для экспозиции центра…

23 часа назад