Mirror опубликовал действенный метод британского врача Скотта Уолтера для борьбы с бессонницей. По мнению специалиста, нужно реорганизовать свои мысли.
Метод «когнитивного перетасовывания» заключается в том, чтобы отвлечь сознание от накопленной и не дающей покоя информации перестройкой образов. Человеку нужно хаотично перебирать объекты в голове, словно он тасует колоду карт.
«Просто думайте о случайных словах-объектах, которые не имеют ничего общего друг с другом, например корова, лист, бутерброд. Продолжайте повторять их в голове, пока не заснете», — разъяснил врач.
По словам эксперта, этот метод не просто разгружает голову — он имитирует «микросны», которые человек начинает видеть в момент засыпания.
Ранее «ЭкоПравда»советовала отказаться от употребления кофе за 6 часов до сна.
Россияне вечером 7 сентября и в ночь на 8 сентября получили возможность наблюдать такой феномен,…
Учёные активно используют искусственный интеллект непосредственно для анализа нарастающей сейсмической активности в известном своей вулканической…
Новый способ, за счет которого средства защиты растений от болезней и вредителей становятся более эффективными…
Специалисты Института металлургии и материаловедения им. А.А. Байкова РАН придумали новую методику непосредственно для производства…
Палеогенетики сумели расшифровать и проанализировать геномы трех сотен древних славян, которые жили на территории Восточной…
Международный коллектив климатологов недавно изучил выбросы метана непосредственно на уровне ряда отдельных стран за период…
