Наука

Доктор Уолтер: быстрее заснуть поможет метод «когнитивного перетасовывания»

17 мая 2024, 16:34 — ЭкоПравда

Mirror опубликовал действенный метод британского врача Скотта Уолтера для борьбы с бессонницей. По мнению специалиста, нужно реорганизовать свои мысли.

Метод «когнитивного перетасовывания» заключается в том, чтобы отвлечь сознание от накопленной и не дающей покоя информации перестройкой образов. Человеку нужно хаотично перебирать объекты в голове, словно он тасует колоду карт.

«Просто думайте о случайных словах-объектах, которые не имеют ничего общего друг с другом, например корова, лист, бутерброд. Продолжайте повторять их в голове, пока не заснете», — разъяснил врач.

По словам эксперта, этот метод не просто разгружает голову — он имитирует «микросны», которые человек начинает видеть в момент засыпания.

Ранее «ЭкоПравда»советовала отказаться от употребления кофе за 6 часов до сна.

AddThis Website Tools
Дарья Панцырева

В 2019 году получила диплом магистра института истории и филологии Вологодского государственного университета. Более 6 лет работала в сфере информации по различным направлениям: от краеведения до охраны окружающей среды. В прошлом — научный сотрудник музеев, в настоящем — просветитель, зооволонтёр по диким животным и редактор ленты новостей «ЭкоПравды».

Последние статьи

Лазовский заповедник готовит маршруты к радоновым источникам и кедровой роще

Лазовский заповедник в Приморье планирует расширить туристические маршруты и дать возможность туристам посещать целебные радоновые источники и уникальные кедровые рощи.…

37 минут назад

Жестокие игры: косатки топят сородичей ради охоты на крупную добычу

Косатки превратили обучение охоте в опасный ритуал – они буквально топят своих сородичей во время тренировки. Как…

47 минут назад

КС поставил точку в правомерности начисления платы за мусор по площади

Конституционный суд (КС) РФ подтвердил законность расчета платы за вывоз твердых коммунальных отходов (ТКО) исходя…

1 час назад

Синоптик Вильфанд пообещал аномальную жару жителям пяти российских округов

В ближайшие дни в пяти федеральных округах России ожидается аномально высокая температура, превышающая климатическую норму…

1 час назад

Цунами ударило по Северо-Курильску и затопило город

Первая волна цунами ударила по Северо-Курильску, затопив город и местное рыбопромышленное предприятие. Жители заранее эвакуировались…

2 часа назад

На Камчатку обрушилось сильнейшее с 1952 года землетрясение магнитудой 8,7

Землетрясение магнитудой 8,7 произошло у побережья Камчатки, став самым сильным в регионе с 1952 года.…

2 часа назад