Mirror опубликовал действенный метод британского врача Скотта Уолтера для борьбы с бессонницей. По мнению специалиста, нужно реорганизовать свои мысли.
Метод «когнитивного перетасовывания» заключается в том, чтобы отвлечь сознание от накопленной и не дающей покоя информации перестройкой образов. Человеку нужно хаотично перебирать объекты в голове, словно он тасует колоду карт.
«Просто думайте о случайных словах-объектах, которые не имеют ничего общего друг с другом, например корова, лист, бутерброд. Продолжайте повторять их в голове, пока не заснете», — разъяснил врач.
По словам эксперта, этот метод не просто разгружает голову — он имитирует «микросны», которые человек начинает видеть в момент засыпания.
Ранее «ЭкоПравда»советовала отказаться от употребления кофе за 6 часов до сна.
Курорт "Талая" на термальном источнике в одноименном поселке Колымы накануне открылся после довольно длительного периода…
Программа "Умный остров с нулевым углеродным следом", в рамках которой предполагается поэтапное достижение углеродной нейтральности…
Ученые в РФ разработали специальный ИИ-алгоритм, который позволяет очень точно прогнозировать возникающие экстремальные погодные явления…
Заведующий лабораторией солнечной астрономии Института космических исследований РАН, профессор Сергей Богачёв рассказал, что Бетельгейзе —…
Восстановление долгой истории Солнца остается по сей день одной из крупнейших нерешенных задач астрофизики, так…
Международный коллектив химиков выяснил, что процесс разрушения обычного пластика под действием ультрафиолетового излучения сильно замедляется…