EAOMedia: орехи, киви и красный перец укрепляют нервную систему после 40 лет

Стресс является неотъемлемой частью современной повседневной жизни, однако забота о своем здоровье, как физическом, так и психическом, играет ключевую роль в преодолении негативных последствий стресса. Важным аспектом заботы о себе является правильное питание, способное помочь организму бороться со стрессом и укрепить нервную систему. Ряд продуктов обладает удивительными свойствами, способствующими снижению уровня стресса и улучшению настроения, сообщает EAOMedia.

Орехи, особенно миндаль и пекан, обогащены витамином Е, магнием и другими питательными веществами, которые благотворно влияют на организм, способствуя снижению стресса, улучшая настроение и поддерживая работу мозга. Зеленый чай содержит аминокислоту L-теанин, помогающую справиться со стрессом и повысить концентрацию внимания. Благодаря полезным антиоксидантам, зеленый чай укрепляет иммунитет и защищает организм от негативного воздействия стресса.

Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, играет важную роль в поддержании здоровья сердца и мозга, способствует снижению уровня стресса и улучшению настроения. Темный шоколад, содержащий антиоксиданты, также помогает бороться со стрессом и улучшить настроение за счет выработки эндорфинов – гормонов счастья.

Фрукты и овощи, богатые витамином C, такие, как цитрусовые, киви, красный перец и брокколи, оказывают поддержку организму в борьбе со стрессом, укрепляют иммунную систему и защищают клетки от воздействия свободных радикалов. Регулярное употребление этих продуктов в питании может стать эффективным способом улучшить общее состояние организма и помочь преодолеть негативные эмоции.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что в течение 4 часов после тренировки действует повышенная защита иммунитета.