Наука

EAOMedia: орехи, киви и красный перец укрепляют нервную систему после 40 лет

6 мая 2024, 10:53 — ЭкоПравда

Стресс является неотъемлемой частью современной повседневной жизни, однако забота о своем здоровье, как физическом, так и психическом, играет ключевую роль в преодолении негативных последствий стресса. Важным аспектом заботы о себе является правильное питание, способное помочь организму бороться со стрессом и укрепить нервную систему. Ряд продуктов обладает удивительными свойствами, способствующими снижению уровня стресса и улучшению настроения, сообщает EAOMedia.

Орехи, особенно миндаль и пекан, обогащены витамином Е, магнием и другими питательными веществами, которые благотворно влияют на организм, способствуя снижению стресса, улучшая настроение и поддерживая работу мозга. Зеленый чай содержит аминокислоту L-теанин, помогающую справиться со стрессом и повысить концентрацию внимания. Благодаря полезным антиоксидантам, зеленый чай укрепляет иммунитет и защищает организм от негативного воздействия стресса.

Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, играет важную роль в поддержании здоровья сердца и мозга, способствует снижению уровня стресса и улучшению настроения. Темный шоколад, содержащий антиоксиданты, также помогает бороться со стрессом и улучшить настроение за счет выработки эндорфинов – гормонов счастья.

Фрукты и овощи, богатые витамином C, такие, как цитрусовые, киви, красный перец и брокколи, оказывают поддержку организму в борьбе со стрессом, укрепляют иммунную систему и защищают клетки от воздействия свободных радикалов. Регулярное употребление этих продуктов в питании может стать эффективным способом улучшить общее состояние организма и помочь преодолеть негативные эмоции.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что в течение 4 часов после тренировки действует повышенная защита иммунитета.

AddThis Website Tools
Анастасия Давыдова

Журналист с опытом работы более 3-ех лет. Закончила с отличием ТГПУ им. Л.Н. Толстого. Коммуникабельная, ответственная, способная к быстрому обучению личность. Активная жизненная позиция. Умею работать в условиях дедлайна. Уверена, что о светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом — историки, о светлом настоящем – наша команда.

Последние статьи

В Индии кобра погибла от укуса годовалого младенца

В индийском штате Бихар малыш случайно убил ядовитую змею, укусив ее. Перед тем, как умереть,…

46 минут назад

Сезоны мусора и тумана: ученые выделили два новых времени года

Климатические изменения привели к формированию двух новых сезонных явлений – «сезона тумана» и «сезона мусора».…

55 минут назад

Ученые зафиксировали рост радиоактивности на Новой Земле

Экспедиция Арктического плавучего университета обнаружила повышение уровня природной радиоактивности на архипелаге Новая Земля. По данным…

19 часов назад

В Индии леопард растерзал шестилетнего мальчика, спавшего с отцом в поле

В Индии в округе Лакхимпур-Кхери произошла трагедия. Там хищник утащил ребенка с мачана — высокого помоста…

20 часов назад

На большинстве территории России в августе ожидается летняя жара

В августе в России сохранится жаркая погода, местами столбики термометров достигнут +40°C. Об этом сообщил…

20 часов назад

Климатические изменение и чрезмерное потребление оставят миллионы людей без воды

Пресная вода на Земле сокращается рекордными темпами из-за климатических изменений и чрезмерного потребления. К такому выводу…

23 часа назад