Новое исследование, представленное на ESC Congress 2024, показало, что люди, которые восполняют недостающие часы сна на выходных, на 20% реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Известно, что нехватка сна увеличивает риск различных заболеваний, но оставался вопрос: можно ли снизить негативные последствия, если компенсировать недосыпание в конце недели?
В ходе анализа данных 90 тысяч британцев, которые сообщили о своем количестве сна, выяснилось, что 22% участников регулярно спали менее семи часов в сутки, что рассматривалось как недостаток.
Специалисты наблюдали за этими людьми на протяжении 14 лет, разделив их на группы в зависимости от того, насколько хорошо они восполняли недосып в выходные.
Те, кто лучше восполнял недостающие часы сна, имели на 19% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто не успевал отсыпаться.
При этом различий между мужчинами и женщинами выявлено не было. Авторы работы отметили, что дополнительный сон на выходных значительно снижает риск сердечных заболеваний у тех, кто не досыпает в будние дни.
Напомним, что интервальное голодание может увеличивать риск рака из-за ускоренного роста стволовых клеток кишечника в период восстановления после голода. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Начало весьма длительной серии геомагнитных возмущений ожидается в нынешнюю пятницу из-за сформировавшейся непосредственно на Солнце…
Специалисты НИУ "МЭИ" создали небольшую мобильную гидроэлектростанцию, за счет которой можно получать электричество от течения…
Специалисты МГУ им. М. В. Ломоносова создали специальный наносенсор, способный определять содержание в воде одновременно…
Птицеводческая компания будет выплачивать 250 млн рублей непосредственно для возмещения вреда, причиненного местной реке Граевке…
Ученые в Томске придумали недорогой катализатор непосредственно для выделения водорода из сельскохозяйственных отходов, таких как…
Беспилотные летательные аппараты впервые были использованы для оценки запасов кормовой базы непосредственно для рыбы в…