Новое исследование, представленное на ESC Congress 2024, показало, что люди, которые восполняют недостающие часы сна на выходных, на 20% реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Известно, что нехватка сна увеличивает риск различных заболеваний, но оставался вопрос: можно ли снизить негативные последствия, если компенсировать недосыпание в конце недели?
В ходе анализа данных 90 тысяч британцев, которые сообщили о своем количестве сна, выяснилось, что 22% участников регулярно спали менее семи часов в сутки, что рассматривалось как недостаток.
Специалисты наблюдали за этими людьми на протяжении 14 лет, разделив их на группы в зависимости от того, насколько хорошо они восполняли недосып в выходные.
Те, кто лучше восполнял недостающие часы сна, имели на 19% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто не успевал отсыпаться.
При этом различий между мужчинами и женщинами выявлено не было. Авторы работы отметили, что дополнительный сон на выходных значительно снижает риск сердечных заболеваний у тех, кто не досыпает в будние дни.
Напомним, что интервальное голодание может увеличивать риск рака из-за ускоренного роста стволовых клеток кишечника в период восстановления после голода. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Южный научный центр РАН призывает жителей Ростовской области сообщать о встречах с обыкновенной морской свиньей…
Уникальный природный памятник в Самарской области может исчезнуть из-за наплыва отдыхающих. По данным регионального Минприроды,…
Экологический проект "Чистая Арктика" планирует утвердить унифицированные правила сбора и вывоза мусора с арктических территорий…
В Ленинградской области изъяли редких хищников, которых местный житель держал на даче без разрешения. Как…
Цены на норвежскую сёмгу упали до 7,32 доллара за килограмм против 11,8 доллара годом ранее.…
Глянцевая, идеально ровная клубника без единого пятнышка — повод насторожиться. Как рассказала терапевт Красногорской больницы…
