Новое исследование, представленное на ESC Congress 2024, показало, что люди, которые восполняют недостающие часы сна на выходных, на 20% реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Известно, что нехватка сна увеличивает риск различных заболеваний, но оставался вопрос: можно ли снизить негативные последствия, если компенсировать недосыпание в конце недели?
В ходе анализа данных 90 тысяч британцев, которые сообщили о своем количестве сна, выяснилось, что 22% участников регулярно спали менее семи часов в сутки, что рассматривалось как недостаток.
Специалисты наблюдали за этими людьми на протяжении 14 лет, разделив их на группы в зависимости от того, насколько хорошо они восполняли недосып в выходные.
Те, кто лучше восполнял недостающие часы сна, имели на 19% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто не успевал отсыпаться.
При этом различий между мужчинами и женщинами выявлено не было. Авторы работы отметили, что дополнительный сон на выходных значительно снижает риск сердечных заболеваний у тех, кто не досыпает в будние дни.
Напомним, что интервальное голодание может увеличивать риск рака из-за ускоренного роста стволовых клеток кишечника в период восстановления после голода. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Изменение климата может привести к формированию над Арктикой небольшой и относительно слабой озоновой дыры. В…
Испанские ученые обнаружили ископаемые свидетельства того, что диплодоки, относящиеся к группе гигантских растительноядных динозавров-завроподов, обитали…
Обнаруженная на острове Ольхон в Байкале магнитная аномалия с высокой интенсивностью не представляет опасности для…
В российских регионах необходимо принимать меры по регулированию численности бурых медведей, если их присутствие становится…
Сильные магнитные бури, возникающие после солнечных вспышек, способны временно увеличивать область радиационных поясов Земли. Это…
Международная группа ученых из России, Китая и ОАЭ обновила оценку демографического потенциала государств мира. В…