Новое исследование, представленное на ESC Congress 2024, показало, что люди, которые восполняют недостающие часы сна на выходных, на 20% реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Известно, что нехватка сна увеличивает риск различных заболеваний, но оставался вопрос: можно ли снизить негативные последствия, если компенсировать недосыпание в конце недели?
В ходе анализа данных 90 тысяч британцев, которые сообщили о своем количестве сна, выяснилось, что 22% участников регулярно спали менее семи часов в сутки, что рассматривалось как недостаток.
Специалисты наблюдали за этими людьми на протяжении 14 лет, разделив их на группы в зависимости от того, насколько хорошо они восполняли недосып в выходные.
Те, кто лучше восполнял недостающие часы сна, имели на 19% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто не успевал отсыпаться.
При этом различий между мужчинами и женщинами выявлено не было. Авторы работы отметили, что дополнительный сон на выходных значительно снижает риск сердечных заболеваний у тех, кто не досыпает в будние дни.
Напомним, что интервальное голодание может увеличивать риск рака из-за ускоренного роста стволовых клеток кишечника в период восстановления после голода. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Ученые объясняют внезапный заход рыб-фугу непосредственно в акваторию Приморья усилением теплых течений. Такие данные озвучила…
Биоудобрение в виде геля, разработанное учеными Новосибирского государственного технического университета (НГТУ), в целом повысило всхожесть…
Низкая вспышечная активность ожидается непосредственно на Солнце в ближайшие дни - 15-16 июня. Отмечается, что…
Недавнее решение властей США потребовать от американской компании Anthropic существенно ограничить доступ иностранных пользователей непосредственно…
Продолжительность самого длинного в текущем году светового дня непосредственно в России, которым станет 21 июня,…
Курорт "Талая" на термальном источнике в одноименном поселке Колымы накануне открылся после довольно длительного периода…