Express: Врач Мосли сообщил, что силовые тренировки омолаживают организм

Согласно врачу Майклу Мосли, силовые тренировки способствуют сохранению молодости и улучшению самочувствия. Эксперт рекомендует заниматься с утяжелителями. Для достижения ощутимого результата необходимо пройти 12-недельный курс таких тренировок. Об этом сообщает Express.

Мышечная масса увеличится на 10%, что заметно повлияет на общую физическую форму человека. Силовые тренировки оказывают положительное воздействие не только на тело, но и на когнитивные функции, улучшая ясность мышления. Кроме того, риск онкологических заболеваний снижается. Об этом сообщает Lenta.ru.

Это также помогает улучшить качество сна. Сон становится более глубоким и спокойным, что даёт возможность чувствовать себя бодрым и отдохнувшим каждое утро. Силовые тренировки также являются более эффективным средством борьбы с избыточным весом, особенно в области живота. Врач Мосли утверждает, что такие тренировки гораздо лучше сжигают жир, чем кардиотренировки.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что кардиолог Погосова рекомендует сократить потребление жирной, сладкой и соленой пищи.