Согласно врачу Майклу Мосли, силовые тренировки способствуют сохранению молодости и улучшению самочувствия. Эксперт рекомендует заниматься с утяжелителями. Для достижения ощутимого результата необходимо пройти 12-недельный курс таких тренировок. Об этом сообщает Express.
Мышечная масса увеличится на 10%, что заметно повлияет на общую физическую форму человека. Силовые тренировки оказывают положительное воздействие не только на тело, но и на когнитивные функции, улучшая ясность мышления. Кроме того, риск онкологических заболеваний снижается. Об этом сообщает Lenta.ru.
Это также помогает улучшить качество сна. Сон становится более глубоким и спокойным, что даёт возможность чувствовать себя бодрым и отдохнувшим каждое утро. Силовые тренировки также являются более эффективным средством борьбы с избыточным весом, особенно в области живота. Врач Мосли утверждает, что такие тренировки гораздо лучше сжигают жир, чем кардиотренировки.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что кардиолог Погосова рекомендует сократить потребление жирной, сладкой и соленой пищи.
Инициатива депутата Госдумы Амира Хамитова о введении экзамена для владельцев собак опасных пород может снизить риски нападений…
Ягоды черешни содержат витамин С и антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, снижают риск преждевременного старения и…
Авария теплохода на Енисее привела к загрязнению реки 79,3 тоннами дизельного топлива. Ущерб окружающей среде…
Курорт «Вонсан-Кальма» в Северной Корее предлагает туристам обильное и разнообразное меню, но пока не адаптировано…
Российским туристам и местным жителям на новом курорте Северной Кореи «Вонсан-Кальма» не разрешили разговаривать друг с…
Власти Камчатского края разослали жителям SMS-оповещения с предупреждением об угрозе отравления из-за токсичных водорослей в…
