Согласно врачу Майклу Мосли, силовые тренировки способствуют сохранению молодости и улучшению самочувствия. Эксперт рекомендует заниматься с утяжелителями. Для достижения ощутимого результата необходимо пройти 12-недельный курс таких тренировок. Об этом сообщает Express.
Мышечная масса увеличится на 10%, что заметно повлияет на общую физическую форму человека. Силовые тренировки оказывают положительное воздействие не только на тело, но и на когнитивные функции, улучшая ясность мышления. Кроме того, риск онкологических заболеваний снижается. Об этом сообщает Lenta.ru.
Это также помогает улучшить качество сна. Сон становится более глубоким и спокойным, что даёт возможность чувствовать себя бодрым и отдохнувшим каждое утро. Силовые тренировки также являются более эффективным средством борьбы с избыточным весом, особенно в области живота. Врач Мосли утверждает, что такие тренировки гораздо лучше сжигают жир, чем кардиотренировки.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что кардиолог Погосова рекомендует сократить потребление жирной, сладкой и соленой пищи.
Ученые Дальнего Востока подвели предварительные итоги комплексного исследования экосистемы бухты Мучке и прилегающего участка Татарского…
Международная группа ученых впервые провела масштабную оценку доступности водопроводной воды во всех регионах Африки. Исследование…
Посетители национального парка «Угра» в Калужской области теперь могут воспользоваться мобильным приложением «Зеленая кнопка», чтобы…
Британские исследователи смоделировали падение комет на Землю на ранних этапах существования Солнечной системы и пришли…
Российские и китайские исследователи выявили сходство древних коралловых рифов, сохранившихся на территории Алтая и в…
Археологи, работающие на территории древнего поселения Мецамор в Армении, выявили ряд ценных артефактов, относящихся к…