Гастроэнтеролог Якушев рассказал о способах борьбы с перееданием

Переедание нередко становится следствием стресса, чрезмерной загруженности или отсутствия других источников удовольствия, помимо еды.

Гастроэнтеролог Андрей Якушев рекомендует бороться с этим явлением, находить новые увлечения и вести пищевой дневник.

Эксперт объясняет, что переедание может негативно отразиться на здоровье. Во время стресса организм стремится пополнить энергетические запасы, что приводит к частому и избыточному употреблению пищи.

Это, в свою очередь, провоцирует набор веса, повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и нарушает обмен веществ.

Для предотвращения таких последствий важно заняться чем-то новым. Это может быть увлекательное хобби, прогулки или общение с родными.

Важно выбрать занятие, которое поможет справиться с эмоциями, не прибегая к еде в качестве утешения. Вторым важным шагом в борьбе с перееданием специалист называет ведение пищевого дневника.

В этом дневнике фиксируются все съеденные продукты и причины их употребления, будь то истинный голод или эмоциональное состояние.

Врач также советует более осознанно подходить к покупкам: предпочтение стоит отдавать овощам и здоровым перекусам, избегая вредных снеков и сладостей.

Напомним, что в 16 регионах России зафиксированы вспышки пневмонии, которые привели к закрытию школ и переходу учащихся на дистанционное обучение. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».