Зарубежные ученые в ходе свежего исследования решили сравнить эффектность ограниченного по времени питания и подсчета калорий. Оказалось, что люди, которые должны были придерживаться диеты с ограничением приема еды по времени, лишились столько же лишних килограммов, сколько и те участники эксперимента, которые употребляли пищу весь день. Соответствующие данные привели в свежем номере журнала Annals of Internal Medicine, пишет Health.
Новое исследование ученых поставило под сомнение эффективность прерывистого голодания. Речь идет о достаточно популярном методе похудения, при котором нужно есть в определенное время в течение дня. Считается, что это самый простой способ борьбы с лишним весом, по сравнению с подсчетом калорий.
В новом эксперименте ученые решили набрать около 40 взрослых добровольцев, большинство из которых были женщинами, страдающими от ожирения и предиабета. В течение 2 недель им нужно было питаться согласно правилам исследования. 20 человек должны были употреблять всю пищу в течение 10 часов, причем большая часть калорий поступала в организм до 13:00, в то время как остальные 20 человек потребляли не менее половины калорий после 17:00. Общее количество потребляемых калорий и питательный состав были одинаковы для всех участников.
Через 3 месяца ученые обнаружили, что участники обеих групп избавились от практически одинакового количества веса. Также все испытуемые продемонстрировали схожие изменения в уровне сахара и липидов в крови. По мнению экспертов, наиболее эффективным методом снижения веса является ограничение поступления калорий.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что новый композиционный материал, превосходящий алюминий, создали ученые СБГУ.
Кашель, хрипота и странная мокрота - не просто неприятные симптомы, но и сигнал того, что…
Многие россияне сталкиваются с необходимостью работать ночью из-за особенностей своей профессии. Однако, по мнению специалиста…
Нехватка самолетов, спровоцированная скандалами с безопасностью Boeing и Pratt & Whitney, может стать острой проблемой…
Мьянма становится все более привлекательным направлением для туризма, готовясь принять "гурманов" из России. Генеральный директор…
Сотрудники Уральского отделения Российской академии наук (УрО РАН) разработали метод, который позволяет повысить всхожесть семян…
Сочетание кошек и роботов - это настоящий успех, что подтверждается всеми теми видео, где котята…