Healthday: онлайн-занятия йогой помогут облегчить боль в пояснице

Современные исследования продолжают подтверждать полезность йоги в лечении хронической боли, и новое исследование Кливлендской клиники (США) стало ярким тому подтверждением. По данным исследования, участие в онлайн-занятиях йогой значительно уменьшает ощущение боли и улучшает подвижность у людей с хронической болью в пояснице.

Исследование, в котором приняло участие 140 человек с хронической болью в пояснице, разделило участников на две группы: одни посещали онлайн-занятия йогой, а другие просто находились под наблюдением врачей. Инструкторы использовали специальные программы, адаптированные для людей, страдающих от болей в спине. Результаты оказались впечатляющими: у участников, практикующих йогу, боль уменьшилась в шесть раз, а функциональность спины увеличилась почти в три раза.

Кроме того, данные продемонстрировали, что использование обезболивающих препаратов в группе, занимающейся йогой, снизилось на 34%. Участники также отметили значительное улучшение качества сна, причем число тех, кто сообщал об этом улучшении, увеличилось в десять раз.

Эти результаты подчеркивают потенциальные преимущества онлайн-занятий йогой как эффективного и безопасного метода терапии хронической боли в пояснице.

«Это исследование показывает, что программа онлайн-занятий йогой может быть интегрирована в стандартные методы лечения хронической боли», — утверждают авторы работы.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что бороться с фиброзом можно при помощи генетики.