С древних времен известно о благотворном воздействии средиземноморского рациона на здоровье человека. Недавние исследования, о которых рассказывает ресурс ИноСМИ, предоставляют новые доказательства того, что многие продукты из этой диеты способны снижать риск развития онкологических заболеваний.
Лесные ягоды являются одними из ярких представителей такого рациона. Их богатство клетчаткой, витаминами и антиоксидантами делает ягоды незаменимыми для поддержания пищеварительной системы. Эти компоненты оказывают защитное действие, снижая вероятность опухолевых заболеваний. Наряду с ягодами, важную роль играют бобовые и зеленые листовые овощи, которые также способствуют укреплению организма.
Не менее значимыми являются ферментированные продукты и чеснок. Пробиотики, содержащиеся в ферментированных продуктах, способствуют улучшению микрофлоры кишечника и, таким образом, укрепляют иммунитет. Чеснок, благодаря содержащемуся в нем аллицину, показывает впечатляющие противораковые свойства. Эти продукты помогают предотвратить такие формы рака, как колоректальная онкология и несколько других типов заболеваний.
Среди овощей, обладающих мощными противораковыми свойствами, выделяются крестоцветные овощи, как, например, брокколи и различные виды капусты — белокочанная, брюссельская, цветная. Они содержат ценное соединение индол-3-карбинол, известное своим потенциалом в борьбе с раковыми клетками. Более того, орехи и темный шоколад, как показывают последние исследования, также способствуют защите организма от онкологических заболеваний благодаря своим уникальным питательным свойствам.
Кроме того, жирная рыба и цельнозерновые продукты обладают широким спектром противоракового действия. Исследования показывают, что у людей, регулярно включающих эти компоненты в свой рацион, случаи колоректальных опухолей, рака молочной железы и других видов онкологии встречаются значительно реже.
Таким образом, средиземноморская диета не только насыщена вкусными и питательными продуктами, но и играет важную роль в поддержании здоровья и профилактике серьезных заболеваний, таких как рак. Укрепляя иммунитет и обеспечивая организм необходимыми веществами, она становится надежным союзником на пути к здоровью и долголетию.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ученые нашли гены живучести пшеницы и сои.
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…