JAMA Network Open: Ученые из UL нашли эффективный способ борьбы со стрессом и депрессией

Ирландские исследователи из Университете Лимерика (UL) опубликовали результаты десятилетнего исследования, указывающие на то, что упражнения могут значительно снизить симптомы хронической депрессии у людей старше 50 лет. Об этом сообщает volg.mk.ru со ссылкой на JAMA Network Open.

Четыре тысячи участников, страдающих хронической депрессией, были опрошены о физической активности и уровне физической нагрузки. Участникам, у которых была диагностирована депрессия, было рекомендовано заниматься умеренной до интенсивной физической активностью в течение двух часов в день.

Результаты исследования свидетельствуют, что участники, занимающиеся физической активностью пять дней в неделю по 20 минут, имеют на 16% меньше симптомов депрессии, чем те, кто не занимается физической активностью, и на 43% меньший риск развития депрессивных симптомов.

Специалисты подчеркивают, что более интенсивные виды физической активности могут быть особенно полезны для здоровья психики и противодействия симптомам депрессии. Эти результаты подтверждают важную роль физической активности в борьбе с депрессивными расстройствами, особенно у пожилых людей.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что телескоп James Webb сделал снимок межзвездного облака в созвездии Змееносца.