Ирландские исследователи из Университете Лимерика (UL) опубликовали результаты десятилетнего исследования, указывающие на то, что упражнения могут значительно снизить симптомы хронической депрессии у людей старше 50 лет. Об этом сообщает volg.mk.ru со ссылкой на JAMA Network Open.
Четыре тысячи участников, страдающих хронической депрессией, были опрошены о физической активности и уровне физической нагрузки. Участникам, у которых была диагностирована депрессия, было рекомендовано заниматься умеренной до интенсивной физической активностью в течение двух часов в день.
Результаты исследования свидетельствуют, что участники, занимающиеся физической активностью пять дней в неделю по 20 минут, имеют на 16% меньше симптомов депрессии, чем те, кто не занимается физической активностью, и на 43% меньший риск развития депрессивных симптомов.
Специалисты подчеркивают, что более интенсивные виды физической активности могут быть особенно полезны для здоровья психики и противодействия симптомам депрессии. Эти результаты подтверждают важную роль физической активности в борьбе с депрессивными расстройствами, особенно у пожилых людей.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что телескоп James Webb сделал снимок межзвездного облака в созвездии Змееносца.
Климатологи и океанологи проследили впервые за круговоротом углерода непосредственно между Северным Ледовитым океаном, арктическими реками…
Китайские и европейские климатологи завили, что объем выбросов углекислого газа непосредственно в Северной Африке и…
Вода из родников непосредственно на территории Москвы в целом не отличается постоянством качества и потому…
Жители британского побережья недавно стали свидетелями довольно редкого явления, как пишет Daily Mail. На пляже…
Неприятный запах воды и воздуха в последние дни в Тюмени связан прежде всего с активным…
Последние несколько часов непосредственно перед рассветом будут наилучшим временем наблюдения яркого звездопада Южные дельта-Аквариды, который…