JCDD: Дополнительные 3000 шагов у пожилых в день снижают кровяное давление

Ученые из Университете штата Айова провели исследование, в результате которого выяснили, что для снижения риска гипертонии пожилым людям нужно проходить в день определенное количество шагов. Соответствующий отчет был выложен в Journal of Cardiovascular Development and Disease.

Для эксперимента пригласили 21 пожилого человека в возрасте от 68 до 78 лет. Всех снабдили специальным устройством шагомером, регулярно замеряли при помощи тонометра давление и ежедневно записывали количество пройденных шагов.

Еще до начала исследования все участники исследования проходили в среднем порядка четырех тысяч шагов в день. Ученые решили добавить еще три тысячи шагов в ежедневную программу испытуемых. Тем самым участники выполняли по семь тысяч шагов в день.

К концу эксперимента выяснилось, что систолическое и диастолическое кровяное давление у пожилых людей заметно снизилось. В среднем снижение составляло семь и четыре пункта соответственно. Такой же уровень снижения давления имеется при приеме антигипертензивных препаратов. Таким образом, длительная ходьба позитивно влияет на уровень давления.

Ранее ЭкоПравда информировала, что прием лекарств для контроля давления снижает риск развития деменции.