Исследователи пришли к выводу, что биологический возраст сосудов играет ключевую роль в процессе старения.
По их данным, большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано не столько с наследственностью, сколько с образом жизни.
Основные факторы риска включают в себя неправильное питание и недостаток физической активности.
В частности, чрезмерное употребление продуктов, богатых жирами, солью и сахаром, серьезно ухудшает состояние сосудов.
Медики рекомендуют включить в рацион красную жирную рыбу, которая благодаря омега-3 кислотам способствует улучшению кровообращения, снижению давления и поддержанию нормального сердечного ритма.
Специи, такие как перец чили, также полезны для сердца, так как уменьшают воспалительные процессы.
Вишня, богатая антоцианами, защищает сосуды от повреждений, а апельсины, содержащие витамин C, помогают бороться с высоким уровнем холестерина.
Оливковое масло первого холодного отжима тоже играет важную роль в поддержании здоровья сердца.
Напомним, что ученые доказали эффективность апельсинового сока в снижении холестерина. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Участники экспедиции Института востоковедения РАН непосредственно при раскопках в Гизе уникального погребения в доселе неизвестной…
Поток быстрого солнечного ветра поступил к Земле непосредственно из корональной дыры, но магнитных бурь на…
Mason Elephant Park, расположенный на острове Бали, прекратил окончательно катать людей на слонах. Причем это…
Российские ученые применили методы квантовой химии и системы ИИ непосредственно для поиска стабильных соединений углерода…
Международный коллектив физиков разработал недавно особое покрытие непосредственно для внешней и внутренней поверхности труб, которое…
Американские ботаники рассказали, что один из известных видов цветущих лиан, которые произрастают сейчас в прибрежных…